Portion size method

[Ozkar]

Någon som testat detta vid bulk/deff? Något som bland annat Brandon Carter och Bill Phillips förespråkar. De räknar inte kalorier utan använder just Portion Size Method, det går i stora drag ut på 6-7 mål om dagen där du mäter mängden mat med din hand. Sedan mäter du dig varje vecka och justerar matintaget där efter. Länkar till en video där han förklarar mer ingående.

http://youtu.be/6qqC2ejTWZI

[R Scarpa27]

Det är ju egentligen som att räkna kalorier, uppmätt på kalorier i volym.
Bara att man har en mall typ.
& det var inte konstigt att det va 7 måltider per dag med brocolli och kött med barnportioner.

alltså är det inget magiskt eller speciellt med detta, bara ett sätt att slippa tänka.

[Ozkar]

Nej något magiskt är det såklart inte. Var mer nyfiken på om någon använder sig av liknande tillvägagångssätt och får resultat. Utan att väga varje måltid och slaviskt räkna kalorier.

[R Scarpa27]

har i ren princip aldrig räknat. både lyckats deffa och bulka.
finns enkla metoder utan att räkna.

och på tal om ämnet igen... vadå får resultat??? för att man äter 7 lunchlådor du kan säkerligen få lika bra på 3 men större.
sen under/överskott... like always.

[Köttis]

Jag har aldrig räknat kalorier mer än uppskattningar, typ att man tar en fjärdedel av köttfärsen man precis lagat och räknar bara en fjärdedel av kalorierna från köttfärsen plus lite extra så det blir en fin siffra. Alltid fungerat bra för mig. En del klarar inte av att höfta utan att äta onödigt mycket eller lite. Är du en av dem kan det såklart vara bra att räkna ett tag, om inte annat för att få lite känsla för hur mycket kalorier olika livsmedel/måltider innehåller.

[Grotesk]

Det blir ju dock en form utav "kaloriräkning." Inget fel i sig.