handdator

Visa fullständig version : Basstyrka inför calistenics


NewLife
2015-04-28, 14:34
Hej

Jag har blivit sugen på att börja träna calistenics, dock har jag ett litet problem. Jag kan göra 1 chin, 0 dips, kanske 10-15 armhävning. Detta gör att motivationen tryter och att jag avslutar mina träningspass i förtid.

Det jag undrar nu är om jag kanske skulle hoppa på ett starting strength program eller liknande för att få upp en basstyrka innan jag ger mig på calistenics. Eller ska jag bara köra på med progressioner för dips och Chins. Det är väl dips jag tänker på mest, att köpa Bänkpress tills jag klarar av 3-5 dips.

Jag har även en 8-10 kilo att göra mig av med.

Hur skulle ni ha gjort?

Linjedomarn
2015-04-28, 14:39
Du blir bra på det du tränar. Om du vill träna på det viset så gör det så blir du bättre på det. När det kommer till dips och chins kan du träna upp styrkan genom att använda ett powerband till hjälp så du orkar lite fler i början.

panzerpig
2015-04-28, 15:44
Kolla upp convict conditionings progressioner. Finns tex här: http://bodyweighttrainingarena.com/progressive-calisthenics/
Kan du inte göra chins, kör enklare versioner.