viktorian
2015-04-20, 15:32
Hejhej!
Undrar lite vad min svullnad under deff kan bero på? Tar aminosyra innan pw på morgonen samt före+efter träning och proteinshake efter träning också. Kan de bero på alla kosttillskott jag tar eller vad är grejen? Dricker jag för lite eller gör kostillskotten att man lägger på sig vätska? Ja ni ser haha.. tusen funderingar... Hjälp :D :/ :P
Mitt dagsintag är på 1600kcal (se kostchema nedan)
Frukost:
2 knäckebröd
30g påläggskinka
250g minikeso
Mellanmål:
1 proteinshake
200g lättfil
20g torkade linförn
Lunch:
125g fläskfilé
80g jasminris
50g broccoli
30g avokado
Middag:
125g kyckling
70g jasminris
100g broccoli
Kvällsmål:
1 proteinshake
2 riskakor
150g kvarg (utan tillsatt socker)
100g hallon
KRAM! :)
Undrar lite vad min svullnad under deff kan bero på? Tar aminosyra innan pw på morgonen samt före+efter träning och proteinshake efter träning också. Kan de bero på alla kosttillskott jag tar eller vad är grejen? Dricker jag för lite eller gör kostillskotten att man lägger på sig vätska? Ja ni ser haha.. tusen funderingar... Hjälp :D :/ :P
Mitt dagsintag är på 1600kcal (se kostchema nedan)
Frukost:
2 knäckebröd
30g påläggskinka
250g minikeso
Mellanmål:
1 proteinshake
200g lättfil
20g torkade linförn
Lunch:
125g fläskfilé
80g jasminris
50g broccoli
30g avokado
Middag:
125g kyckling
70g jasminris
100g broccoli
Kvällsmål:
1 proteinshake
2 riskakor
150g kvarg (utan tillsatt socker)
100g hallon
KRAM! :)