Mallan88
2015-04-12, 12:51
Hej allihopa!
Jag är helt ny inom träning och allt vad det innebär.
Har bestämt mig för att börja träna och bygga muskler nu sen 2 månader tillbaka, känner att jag har fått till ett träningsschema som funkar bra för mig men har även hört att det kan vara bra att äta lite emellan åt.
Nu till min fråga, hur ska jag tänka när jag planerar min mat? Och hur mycket ska jag få i i mig? I dagsläget äter jag alldeles för lite och säkert helt fel, dessutom jobbar jag natt så tycker det är jätte svårt att "hinna" med att äta. Hur viktigt är det med kosttillskott och sånt, ska man ta sånt eller inte?
Detta kanske blev ett jätte konstigt inlägg men jag känner mig helt vilsen när det kommer till maten så alla tips och hjälp mottages mer än gärna!
Jag är helt ny inom träning och allt vad det innebär.
Har bestämt mig för att börja träna och bygga muskler nu sen 2 månader tillbaka, känner att jag har fått till ett träningsschema som funkar bra för mig men har även hört att det kan vara bra att äta lite emellan åt.
Nu till min fråga, hur ska jag tänka när jag planerar min mat? Och hur mycket ska jag få i i mig? I dagsläget äter jag alldeles för lite och säkert helt fel, dessutom jobbar jag natt så tycker det är jätte svårt att "hinna" med att äta. Hur viktigt är det med kosttillskott och sånt, ska man ta sånt eller inte?
Detta kanske blev ett jätte konstigt inlägg men jag känner mig helt vilsen när det kommer till maten så alla tips och hjälp mottages mer än gärna!