varför bättre kontakt och tillväxt i bröst av smalbänk jmfr bred

[Supermicke]

har alltid skytt smalbänk men har kört den mkta nu och helt skippat breda bänk.

Varför upplever jag bättre kontakt och tillväxt när motsatsen rekommenderas för brösttillväxt?

[Jokester]

Svårt att säga utan att se på din teknik men högst sannolikt är ju att du trycker mer med bröstet när du kör smalbänk. Att du inte "känner" i bröstet behöver dessutom inte betyda att du inte tränar muskeln.

[BobaFett]

Min spontana tanke är att du gör nåt du inte är van vid och därför får bättre resultat.

Det är bra att då och då byta vinklar, greppbredd etc.

[filmjölk]

För att du får längre ROM.

[DJJOHANSSON]

Varför kör dom flesta i staterna smalare än ringarna? De flesta youtubekändisar har lillfingret 2-3 cm innanför ringen medans i sverige är det vanligare att man har ring/långfingret på ringen. Vilka är fördelarna för brett respektive smalt? (Nu menar jag inte smalbänk vs vanlig bänk utan jag menar vanlig bänk med olika grepp)

[BengtBurk]

The influence of grip width and forearm pronation/supination on upper-body myoelectric activity during the flat bench press.
(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095407)

[Sheogorath]

Varför kör dom flesta i staterna smalare än ringarna? De flesta youtubekändisar har lillfingret 2-3 cm innanför ringen medans i sverige är det vanligare att man har ring/långfingret på ringen. Vilka är fördelarna för brett respektive smalt? (Nu menar jag inte smalbänk vs vanlig bänk utan jag menar vanlig bänk med olika grepp)

Underarmarna i lod ger minimal aktivering av triceps oberoende av var du har armbågarna. Bredare fattning än så ger kortare rörelselängd för bröstet.

[pezrulezhaakon]

För att du får längre ROM.

Det beror på om du menar rörelsen eller bröstmuskelns arbets-ROM...