Mackan1981
2015-04-10, 14:08
Hej!
Namn: Markus
Ålder: 33
Stratvikt: 116kg
Målvikt: 90kg
Intressen: Mina bilar och förhoppningsvis all form av träning.
Tänkte starta en journal ang min nypåbörjade resa in i de mindre feta samhället.
Målet är att gå ner ca 25-30kg och må mycket bättre och orka mer i det vardagliga.
Kommer köra PPL 3-1-3 alt 6-1
Start 9/4-21-2015
Allt skrivs i rep/set/vikt
Bänkpress
8x3 35kg
Lutande hantelflyes
8x3 15kg
Militärpress
4x10 35kg
Hantellyft åt sidan
8x3 10kg
Triceps puschdowns
4x10 45kg
Namn: Markus
Ålder: 33
Stratvikt: 116kg
Målvikt: 90kg
Intressen: Mina bilar och förhoppningsvis all form av träning.
Tänkte starta en journal ang min nypåbörjade resa in i de mindre feta samhället.
Målet är att gå ner ca 25-30kg och må mycket bättre och orka mer i det vardagliga.
Kommer köra PPL 3-1-3 alt 6-1
Start 9/4-21-2015
Allt skrivs i rep/set/vikt
Bänkpress
8x3 35kg
Lutande hantelflyes
8x3 15kg
Militärpress
4x10 35kg
Hantellyft åt sidan
8x3 10kg
Triceps puschdowns
4x10 45kg