Några extremt bra frågor

[Restart]

Jag siktar på att totalt behöva gå ner ca 6 kg under min deff. Jag hoppas att det ska räcka för att ligga på precis under 10 %. Nu har jag deffat i en vecka och har redan tappat 1.5 kg. Jag ligger på ca 500-800 i kaloriunderskott. Det här har nu väckt ett par frågor:

1. Kan jag utgå från att en stor del av den vikt jag tappat varit vätska och i.s.f. hur stor del?

2. Kan jag utgå från att, under förutsättning att jag får i mig 2-2,5 g protein per kroppskilo och tränar fortsatt hårt, de kilon jag tappar också endast är från vatten och fett?

3. När man vaknar upp och är hungrig och tom på och energi och kanske drar cardio, d.v.s. kroppen skriker på energi, kommer den då ta denna energin från fettet eller bränns musklerna först upp?

4. Om jag vill toppa formen någon dag, hur ska jag då göra? Tänker mig om s.k. tömning och laddning.

[Beemel]

Jag siktar på att totalt behöva gå ner ca 6 kg under min deff. Jag hoppas att det ska räcka för att ligga på precis under 10 %. Nu har jag deffat i en vecka och har redan tappat 1.5 kg. Jag ligger på ca 500-800 i kaloriunderskott. Det här har nu väckt ett par frågor:

1. Kan jag utgå från att en stor del av den vikt jag tappat varit vätska och i.s.f. hur stor del?


2. Kan jag utgå från att, under förutsättning att jag får i mig 2-2,5 g protein per kroppskilo och tränar fortsatt hårt, de kilon jag tappar också endast är från vatten och fett?

3. När man vaknar upp och är hungrig och tom på och energi och kanske drar cardio, d.v.s. kroppen skriker på energi, kommer den då ta denna energin från fettet eller bränns musklerna först upp?

4. Om jag vill toppa formen någon dag, hur ska jag då göra? Tänker mig om s.k. tömning och laddning.

1 om du har legat på 500-800 i underskott har du gissningsvis förlorat ungefär 1kg, och då resten troligen vätska.

2 nej man kan inte utgå från det men om du tränar samtidigt så är det troligt att allra största delen kommer vara fett och vätska, förutsatt ett inte allt för kraftigt underskott

3 både och gissningsvis.

4 mitt förslag är att vänta dtt bra tag med sådana tankar. No offence men vikterna som du anger i din signatur tyder inte på någon större muskelmassa, som är värd att köra tömning för att visa upp (tömning är främst ett tävlings/fotograferingstillfälle verktyg) Det är självklart upp till dig om du ändå vill göra det, alla har vi olika referenser. Och i så fall finns det redan massor av trådar att läsa om hur man bäst gör det.

Lycka till.

[Restart]

1 om du har legat på 500-800 i underskott har du gissningsvis förlorat ungefär 1kg, och då resten troligen vätska.

2 nej man kan inte utgå från det men om du tränar samtidigt så är det troligt att allra största delen kommer vara fett och vätska, förutsatt ett inte allt för kraftigt underskott

3 både och gissningsvis.

4 mitt förslag är att vänta dtt bra tag med sådana tankar. No offence men vikterna som du anger i din signatur tyder inte på någon större muskelmassa, som är värd att köra tömning för att visa upp (tömning är främst ett tävlings/fotograferingstillfälle verktyg) Det är självklart upp till dig om du ändå vill göra det, alla har vi olika referenser. Och i så fall finns det redan massor av trådar att läsa om hur man bäst gör det.

Lycka till.

Men det är för att jag lyfter strikt.

[Beemel]

Men det är för att jag lyfter strikt.

Vad är?

[vicarious]

1. Kan jag utgå från att en stor del av den vikt jag tappat varit vätska och i.s.f. hur stor del?

2. Kan jag utgå från att, under förutsättning att jag får i mig 2-2,5 g protein per kroppskilo och tränar fortsatt hårt, de kilon jag tappar också endast är från vatten och fett?

3. När man vaknar upp och är hungrig och tom på och energi och kanske drar cardio, d.v.s. kroppen skriker på energi, kommer den då ta denna energin från fettet eller bränns musklerna först upp?

4. Om jag vill toppa formen någon dag, hur ska jag då göra? Tänker mig om s.k. tömning och laddning.

1. Ja
2. Ja
3. Fett och eller/glykogen.
4. Att toppa formen är inget som kommer göra synlig skillnad förrän du börjar vara riktigt hård. Att manipulera salt och vätskenivåerna i kroppen kan vara direkt farligt så se till att läsa på ordentligt innan du ger dig på något, och som sagt, det tjänar inte så mycket till förrän du blir hårdare. Det finns många trådar om tömning och laddning om du använder sökfunktionen. Lycka till!

[Dreas]

1. Ja
2. Ja
3. Fett och eller/glykogen.
4. Att toppa formen är inget som kommer göra synlig skillnad förrän du börjar vara riktigt hård. Att manipulera salt och vätskenivåerna i kroppen kan vara direkt farligt så se till att läsa på ordentligt innan du ger dig på något, och som sagt, det tjänar inte så mycket till förrän du blir hårdare. Det finns många trådar om tömning och laddning om du använder sökfunktionen. Lycka till!Värt att tillägga är att man troligen inte tappar mer fett över dygnet om man går på tom mage före frukost.