handdator

Visa fullständig version : Tips på olja/fett.

mickewe
2015-03-25, 09:56
Hej

Håller på att försöka deffa riktigt seriöst. Men har svårt att få i mig bra fetter. Äter såklart omega 3, och brukar ta lite valnötsolja på salladen. Men har svårt för avokado.

Tips någon? Bara dricka lite valnötsolja istället?

Tack på förhand.
Shqypnia
2015-03-25, 10:31
Hittade en tråd sedan tidigare på Kolo.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=145019
mickewe
2015-03-25, 10:38
Hittade en tråd sedan tidigare på Kolo.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=145019

Tack, endel matnyttig info :-)

Men fler tips mottages gärna.
Mickee
2015-03-25, 10:47
Mina främsta fettkällor är:
Lax
Nötfärs
Keso
Crème fraice
Omega 3 (de veckor jag inte äter lax)
Lite från kyckling / kött
Action Fighter
2015-03-25, 11:23
Brukar köra på olivolja och avocado enbart, funkar fint.
Beemel
2015-03-25, 11:54
Proteinpudding

50g kaseinpulver (chokladsmak)
100g Mjölk (vilken version som helst)
10-20g olivolja med citronsmak

Blanda ihop och ställ i kylskåpet i en halvtimme.
Riktigt smaskens!
mickewe
2015-03-25, 12:41
Kanon, bra tips... Puddingen verkar spännande :-)