Visa fullständig version : Det tar bara stop? (nybörjare)
Tjena, har ett problem som oftast när jag kör triceps i maskin (hittar ej vad den heter) men iaf jag kan köra 10 reps känner inte att jag blir trött eller nåt sen bara slutar min (oftast vänstra) arm slutafunka,asså den vägrar göra derörelsen det känns som det bara tar stop inte mjölksyra eller nåt sånt utan det bara tar stop och kan ta de lätaste men knappt att det går ändå är typ som den låst sig, OBS är väldigt ny på gymmet(gymmat ca 4 ggr)
Svårt att säga, låter som ett teknik problem. Tex stabiliserings musklerna på ena sidan blir trötta så armbågen rör sig vilket skapar en ofördelaktig vinkel. Tror inte det är ovanligt heller att en muskel eller nersystemet blir lite förvirrade i början innan dom är upptränade o vet hur dom ska fungera tillsammans. Typ att nersystemet inte orkar mer då det inte är en rörelse som det är van vid än.
Svårt att säga, låter som ett teknik problem. Tex stabiliserings musklerna på ena sidan blir trötta så armbågen rör sig vilket skapar en ofördelaktig vinkel. Tror inte det är ovanligt heller att en muskel eller nersystemet blir lite förvirrade i början innan dom är upptränade o vet hur dom ska fungera tillsammans. Typ att nersystemet inte orkar mer då det inte är en rörelse som det är van vid än.
Låter vettigt men äre bara och köra på som vanligt och hoppas på ett det blir bättre eller ska jag köra övingen utan vikter för att träna upp så jag får in tekniken bättre ?
OFFTOPIC: Ska köra magpass imon är det och rekomendera och springa i ca 20min på löpband innan man börjar kötta? Har en del fläsk på magen
Hur ser ditt upplägg ut? Det verkar som att du inte riktigt har koll.
cofffeeHur ser ditt upplägg ut? Det verkar som att du inte riktigt har koll.
Uppläg?=schema? Och ne har inget sådant,men kör på 3 ggr i veckan eller kör o kör haha börjat me det iaf
My Point :)
Du börjar i fel ände. Bry dig inte om det tar stopp eller inte. Hitta ett vettigt schema och kör på.
cofffee
Uppläg?=schema? Och ne har inget sådant,men kör på 3 ggr i veckan eller kör o kör haha börjat me det iaf
Skaffa ett då :) Om du är helt noob på gymmet är nog risken rätt stor att du inte får någon ordentlig struktur om du bara går dit och kör lite hux flux. Leta upp nåt nybörjarschema och följ det i nått halvår åtminstone.
My Point :)
Du börjar i fel ände. Bry dig inte om det tar stopp eller inte. Hitta ett vettigt schema och kör på.
Skaffa ett då :) Om du är helt noob på gymmet är nog risken rätt stor att du inte får någon ordentlig struktur om du bara går dit och kör lite hux flux. Leta upp nåt nybörjarschema och följ det i nått halvår åtminstone.
Okej men har kollat lite på nybörjan o scheman och sånt på kolozzeum, men förstår mig inte på dom riktigt, Men vi säger biceps/triceps måndag sen nu idag onsdag ska jag köra mage kanske ben, men äre viktigt att man kör samma tider på gymmet eller är det samma dagar som är högst prioretering
btw hade varit lite schyst men schema hjälp haha har aldrig kunnat det här med och planera saker,
BengtBurk
2015-03-25, 11:49
Varken tider eller dagar spelar speciellt stor roll. Framför allt inte som nybörjare. Hitta en rutin som passar in i din vardag och som du trivs med.
Varken tider eller dagar spelar speciellt stor roll. Framför allt inte som nybörjare. Hitta en rutin som passar in i din vardag och som du trivs med.
Förstår inte riktigt va du menar men antar du säger att jag ska forstätta som jag gör så kommer rutinerna av sig själv typ?
BengtBurk
2015-03-25, 14:59
Förstår inte riktigt va du menar men antar du säger att jag ska forstätta som jag gör så kommer rutinerna av sig själv typ?
Träna på dagar och tider du kan. Du behöver inte noja över om du tränar på tisdag 20.00 eller onsdag 10.00, det är betydligt viktigare att du faktiskt tränar. Sen håller jag med övriga, du borde skaffa ett träningsprogram.
Bara för att svara lite snabbt på din "det tar bara stopp" fråga.
Det var likadant för mig i början. Speciellt när jag körde triceps pushdowns så tog det bara stopp. Men det gick över med tiden. Tror kroppen har svårt att pressa ut max från början men att den snabbt vänjer sig. Så det är bara att fortsätta så ska du nog se att du "blir trött" om någon månad :)
Träna på dagar och tider du kan. Du behöver inte noja över om du tränar på tisdag 20.00 eller onsdag 10.00, det är betydligt viktigare att du faktiskt tränar. Sen håller jag med övriga, du borde skaffa ett träningsprogram.
Okej men det låter bra,och ska titta närmare på det där med träningsprogram tack för hjälpen :)
Bara för att svara lite snabbt på din "det tar bara stopp" fråga.
Det var likadant för mig i början. Speciellt när jag körde triceps pushdowns så tog det bara stopp. Men det gick över med tiden. Tror kroppen har svårt att pressa ut max från början men att den snabbt vänjer sig. Så det är bara att fortsätta så ska du nog se att du "blir trött" om någon månad :)
Det var verkligen skönt och höra :) haha aah perfect
Tjena, har ett problem som oftast när jag kör triceps i maskin (hittar ej vad den heter) men iaf jag kan köra 10 reps känner inte att jag blir trött eller nåt sen bara slutar min (oftast vänstra) arm slutafunka,asså den vägrar göra derörelsen det känns som det bara tar stop inte mjölksyra eller nåt sånt utan det bara tar stop och kan ta de lätaste men knappt att det går ändå är typ som den låst sig, OBS är väldigt ny på gymmet(gymmat ca 4 ggr)
En bra beskrivning på hur jag upplevt failure den mesta tiden. Iaf på lågreps.
Ingen direkt mjölksyra, bara slut på kraft. Menalt försöker men beordra armen att ta i, men det går inte att ta i.
tycker det låter helt normalt och att det är inget du ska noja över. Du blir starkare och uthålligare med tiden.
En bra beskrivning på hur jag upplevt failure den mesta tiden. Iaf på lågreps.
Ingen direkt mjölksyra, bara slut på kraft. Menalt försöker men beordra armen att ta i, men det går inte att ta i.
tycker det låter helt normalt och att det är inget du ska noja över. Du blir starkare och uthålligare med tiden.
Failure = det jag gör när det stannsr för migtyp elr, aah det låter ju toppen :D är så van att det alltid ska krångla med grejer o man ska vänta o ha sig
Jansson_84
2015-03-25, 22:59
Triceps har ju även en tendens till att kunna "dö" helt oväntat, repetitionen innan kan kännas hur lugn som helst, och sen helt plötsligt dör hästskorna. Inte för intet att det finns en övning som heter skullcrushers.
Triceps har ju även en tendens till att kunna "dö" helt oväntat, repetitionen innan kan kännas hur lugn som helst, och sen helt plötsligt dör hästskorna. Inte för intet att det finns en övning som heter skullcrushers.
Ah exakt så det känns
men det kan väl lika gärna hända när man kör övningen skullcrushers
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.