Hur styrketränar ni under deff ?

[tWistish]

Tjena!

Hur styrketränar folket här under deffperioden ?

Själv kan jag inte byta träningssätt från bulk/deff, har alltid gillat att pusha mig till gränsen och köra 8-12 reps med väldigt bra kontakt och även mycket supersets

Någon som har nått att rekommendera ? ska man börja köra lite mer "styrka" och satsa på höga vikter och få reps ?

[Agitator]

Samma upplägg som innan, vilket är ca 25 arbetsreps med tunga vikter, nära max och lågreps.

Hade jag kört volymträning med 8 set 10 reps så hade jag även kört det under deff.

Styrkan är snabbt tillbaka oavsett vilket upplägg man kör när man avslutat deffen och fyllt på depåerna igen och tränar tungt eller volym.

[Shqypnia]

Varför laga något som inte är sönder. Jag kör på som vanligt. Det är inget speciellt med diet förutom att man går ner i vikt.

[Peter Hansen]

Jag tror man måste anpassa träningen lite mot slutet då återhämtningsförmågan inte kommer vara lika bra. Finns ju förstås olika upplägg för detta men jag tror RPT är ett rätt bra upplägg för deff. Men som de andra säger så tror jag inte man ska tänka olika på Deff/bulk.