Dricker ni mjölk under deff ? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

tWistish

2015-03-20, 07:22

Tjena!

Är inne på andra veckan utav deffen och det går väldigt bra, dock är jag en riktigt mjölk torsk.. ca 10g protein på 180 kcal är inget vidare egentligen under deff men kan verkligen inte hålla mig utan

Hur gör ni ? skippar ni hellre lite mat och dricker ett stort glas mjölk eller håller ni er helt bort a?

Latissimus Dorsi

2015-03-20, 07:28

Spelar ingen roll, drick din mjölk.

RassK

2015-03-20, 07:31

Det beror på om du vill ha kolhydrat eller fett som resten av dina makros?

tWistish

2015-03-20, 07:34

Det beror på om du vill ha kolhydrat eller fett som resten av dina makros?

Räknar kolhydrat/fett lite mellan tummen och pekfingret, håller mest koll på rätt kcalunderskott och tillräckligt proteinintag, Rekommenderar du att verkligen hålla koll på fett/kolhydrat intaget ? gör det en jättemärkvärd skillnad om man äter väldigt varierande och bra

AquaRegia

2015-03-20, 08:07

En liter chokladmjölk om dagen, även under deff!

L-Sami

2015-03-20, 10:14

Dricker själv 2 glas, sen äter jag ca 300g kolhydrater om dagen. Skulle jag äta färre, så skulle jag valt nog bort mjölken.

Nackdelar: Kalorier med dålig mättnad
Fördelar: Man får i sig vitaminer och mineraler

Shqypnia

2015-03-20, 10:54

Om du inte vill byta ut mjölken mot nåt annat så rör på dig liiiite mer bara och drick din mjölk.

jontexer

2015-03-20, 12:50

så länge du räknar med dom kalorierna i din budget ser jag ingen anledning att inte dricka lite mjölk under deffen

Wrs

2015-03-20, 13:02

En liter chokladmjölk om dagen, även under deff!
Pucko?

AquaRegia

2015-03-20, 13:08

Pucko?

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7300436&postcount=8572

Kr6llaRn

2015-03-20, 13:42

ska du inte tävla så drick du din mjölk. och låt det isf va nått du kan dra bort sista veckorna av dieten.

Ajemän

2015-03-20, 15:47

ska du inte tävla så drick du din mjölk. och låt det isf va nått du kan dra bort sista veckorna av dieten.

Det finns folk som vill komma i form även om de inte tävlar...

Vunnis

2015-03-20, 16:25

Det finns folk som vill komma i form även om de inte tävlar...

Och det finns folk som kommer i form även om dom dricker mjölk. ;D

Aliaas

2015-03-20, 19:03

Har aldrig druckit mjölk regelbundet (efter amning). Uppvuxen utan att dricka det och känns väldigt främmande för mig att dricka det överhuvudtaget, skulle därför aldrig falla mig in att dricka det under deff.

Det enda jag dricker det till nybakade bullar <3

JamesD

2015-03-20, 19:23

Personligen tycker jag att flytande kalorier är sjukt onödigt under deff. Men då dricker jag inte överdrivet mycket mjölk annars heller.

h051n

2015-03-20, 20:35

lätt mjölk?

Kr6llaRn

2015-03-20, 21:24

Det finns folk som vill komma i form även om de inte tävlar...

Ganska bra jobbat om ett glas mjölk är det som hindrar honom från att komma i form ;)

hampfuz

2015-03-21, 00:54

lätt mjölk?

Skiljer ju inte många kalorier mellan lättmjölk och mellanmjölk.

Sen kanske man ska tänka på att mjölk innehåller mer kalorier än Coca-Cola innan man börjar skoja för mycket om att han funderar på att plocka bort det från kosten..

AquaRegia

2015-03-21, 13:34

Skiljer ju inte många kalorier mellan lättmjölk och mellanmjölk.

Sen kanske man ska tänka på att mjölk innehåller mer kalorier än Coca-Cola innan man börjar skoja för mycket om att han funderar på att plocka bort det från kosten..

Men till skillnad från cola så innehåller lättmjölk typ 35 E% protein.

Sheogorath

2015-03-21, 14:41

ska du inte tävla så drick du din mjölk. och låt det isf va nått du kan dra bort sista veckorna av dieten.

Inga problem att behålla några deciliter mjölk i sin diet oavsett hur hård man ska bli. Det gäller i princip alla livsmedel. Mot slutet av sådana dieter lider man oavsett om man låter 180 kcal komma från mjölk eller från broccoli. Man kan resonera att man lika gärna kan äta något man gillar i den mån det går, under de förutsättningarna.

vicarious

2015-03-21, 14:48

Ja. Men aldrig som måltidsdryck.

Pontekorvo

2015-03-25, 15:40

Tar 1 DL mellanmjölk tillsammans med havregrynsgröten på morgonen.
Ger ca 45 kcal.

Dricker aldrig mjölk i övrigt under dagen.
Det är lätt att få i sig för mycket kalorier om man dricker det.

Old Nick

2015-03-26, 08:36

Tänkte säga att jag inte dricker några som helst kalorier under deff. Dricker vatten och försöker äta så mycket som jag kan.

Men sen kom jag på att jag faktiskt tar en vassleshake efter varje måltid. Och mjölk är förmodligen mer mättande. Så varför inte?

Maverick

2015-03-26, 10:07

Ca 220 kcal om dagen från mjölk, skulle aldrig klara äta min havregrynsgröt utan mjölk.