Strikt schema eller varierande schema (Kost)

[Lindberj]

Hej, vad kör ni på när ni deffar. Kör ni på samma kost (frukost, lunch, middag osv) varje dag eller varierar ni kosten och ligger på samma macros?

[cero]

Klart man varierar, beroende på vad man känner för dagen.

[Toberi]

Det som är enklast för att fullfölja dieten. Om det ör ris och kyckling två gånger om dagen som är lättast för dig eller en ny måltid varje gång är upp till dig. Gör det så enkelt dom möjligt så riskerar du inte att avbryta i förväg.

[tWistish]

Äter det som finns tillgängligt, har väldigt bra madbudgett så Lax,kyckling,ryggbiff osv finns det gott av, Sedan äter jag tills jag kommer upp i mitt fall 2700 kcal och strax över 190 g protein

då jag inte ska tävla eller något så vill jag fortf ha en "bra tid" under deffen :)

[Shqypnia]

Variation såklart. Sen är en del varor standard men det är de även under tider man inte går i diet.