popcornmannen
2015-03-09, 21:39
Tjenare gott folk! det är så att jag har ett problem, det brukar knaka och göra lite smått smått ont i vänster axeln när jag gymmar, inte alls ofta men ibland så kan det kännas fucked up som att axeln håller på o hoppar ur led. om man säger att 100% så är den ur led, så känns det som 50% ibland. om ni förstår vad jag menar.
då har jag också testat o värma upp med rotator cuff eller vad den heter o det knakar lika mycket då, och min farsas vän har berättat att när han var ung så körde han axlar och det knakade men han sket i det o fortsatte gymma på och nu när han har blivit äldre så kan hans axel om han har riktig otur hoppa ur led 3 gånger per natt när han bara ligger o sover och så vill jag självklart inte ha! jag käkar omega3 och äter mycket o bra och allt man ska göra när man styrketränar dock dålig på grönsöker o frukt.
så vet någon vad jag kan göra åt detta eller ändra på för att knakningarna ska försvinna så mycket som möjligt???
även så äter jag nypon pulver som dom gör reklam på på tv som ska göra så du få bättre o rörligare leder, fungerar ändå inte.
hoppas ni förstår vad jag menar, annars bara o säga till så ska jag försöka förklara bättre.
då har jag också testat o värma upp med rotator cuff eller vad den heter o det knakar lika mycket då, och min farsas vän har berättat att när han var ung så körde han axlar och det knakade men han sket i det o fortsatte gymma på och nu när han har blivit äldre så kan hans axel om han har riktig otur hoppa ur led 3 gånger per natt när han bara ligger o sover och så vill jag självklart inte ha! jag käkar omega3 och äter mycket o bra och allt man ska göra när man styrketränar dock dålig på grönsöker o frukt.
så vet någon vad jag kan göra åt detta eller ändra på för att knakningarna ska försvinna så mycket som möjligt???
även så äter jag nypon pulver som dom gör reklam på på tv som ska göra så du få bättre o rörligare leder, fungerar ändå inte.
hoppas ni förstår vad jag menar, annars bara o säga till så ska jag försöka förklara bättre.