handdator

Visa fullständig version : Ingen effekt av grönt te på energiförbrukning, kroppssammansättning eller fettupptag


King Grub
2015-03-05, 08:39
Background:

Green tea (GT) extract may play a role in body weight regulation. Suggested mechanisms are decreased fat absorption and increased energy expenditure.

Objective:

We examined whether GT supplementation for 12 wk has beneficial effects on weight control via a reduction in dietary lipid absorption as well as an increase in resting energy expenditure (REE).

Methods:

Sixty Caucasian men and women [BMI (in kg/m2): 18–25 or >25; age: 18–50 y] were included in a randomized placebo-controlled design in which fecal energy content (FEC), fecal fat content (FFC), resting energy expenditure, respiratory quotient (RQ), body composition, and physical activity were measured twice (baseline vs. week 12). For 12 wk, subjects consumed either GT (>0.56 g/d epigallocatechin gallate + 0.28–0.45 g/d caffeine) or placebo capsules. Before the measurements, subjects recorded energy intake for 4 consecutive days and collected feces for 3 consecutive days.

Results:

No significant differences between groups and no significant changes over time were observed for the measured variables. Overall means ± SDs were 7.2 ± 3.8 g/d, 6.1 ± 1.2 MJ/d, 67.3 ± 14.3 kg, and 29.8 ± 8.6% for FFC, REE, body weight, and body fat percentage, respectively.

Conclusion:

GT supplementation for 12 wk in 60 men and women did not have a significant effect on FEC, FFC, REE, RQ, and body composition.


Long-Term Green Tea Extract Supplementation Does Not Affect Fat Absorption, Resting Energy Expenditure, and Body Composition in Adults J. Nutr. March 4, 2015.

http://jn.nutrition.org/content/early/2015/03/04/jn.114.207829.full.pdf+html

Beemel
2015-03-05, 11:40
Det har hjälpt mig ändå. Perfekt dryck för att dämpa hunger, vilken varm dryck som helst skulle troligen göra jobbet, men just grönt te är rillräckligt gott för att dricka ofta och tillräckligt menlös smak för att jag inte ska tröttna på det.

Nu har det iofs absolut inget med kemin i teet att göra men iallafall ;-)

Fatty
2015-03-05, 12:12
Ha ha, jo grönt te har fördelen över kaffe att man inte blir så sjukt kaksugen av det. Dock känns det ganska väntat att det inte har någon egen effekt på fettinlagring, jag har alltid kategoriserat det tillsammans med en del annat i kategorin "saker folk tror är bra bara för att kineser inte är lika feta som oss"

421
2015-03-05, 12:38
Jag har lärt att effekten minskar med högre proteinintag och mest från mjölkprotein. Är för polyphenoler binder till en aminosyra. Så bäst är grönt té på tom mage utan mjölk. Kanske är fel :)

RassK
2015-03-05, 13:23
Jag har lärt att effekten minskar med högre proteinintag och mest från mjölkprotein. Är för polyphenoler binder till en aminosyra. Så bäst är grönt té på tom mage utan mjölk. Kanske är fel :)

Tidigare trodde man att kaseinmiceller klumpade ihop sig med epigallokatekiner och hindrade dem från att utöva dess effekt. Men nu vet man bättre. Tydligen så skyddar micellerna och levererar EGC/EGCG till målcellerna genom nanoinkapsling.

As casein micelles may act as protective carriers for EGCG in foods, it was concluded that nanoencapsulation of tea catechins in casein micelles may not diminish their antiproliferative activity on colon cancer cells compared with free tea catechins.

http://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302%2813%2900859-X/abstract

These findings demonstrated that glycosylated casein could be used as a promising and effective nanocarrier for EGCG.

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf405157x?journalCode=jafcau

This study showed that the binding of EGCG to the casein micelles did not affect the bioefficacy of EGCG and cell uptake at concentrations higher than 0.03 mg of EGCG/mL of skim milk.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-12/ehs-anr121913.php

Fritt fram att hälla mjölk i téet!

TomasB
2015-03-05, 13:44
Det har hjälpt mig ändå. Perfekt dryck för att dämpa hunger, vilken varm dryck som helst skulle troligen göra jobbet, men just grönt te är rillräckligt gott för att dricka ofta och tillräckligt menlös smak för att jag inte ska tröttna på det.

Nu har det iofs absolut inget med kemin i teet att göra men iallafall ;-)

Fast studien var på extrakt. :)
I övrigt håller jag helt med dig!

421
2015-03-05, 14:04
Tidigare trodde man att kaseinmiceller klumpade ihop sig med epigallokatekiner och hindrade dem från att utöva dess effekt. Men nu vet man bättre. Tydligen så skyddar micellerna och levererar EGC/EGCG till målcellerna genom nanoinkapsling.

As casein micelles may act as protective carriers for EGCG in foods, it was concluded that nanoencapsulation of tea catechins in casein micelles may not diminish their antiproliferative activity on colon cancer cells compared with free tea catechins.

http://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302%2813%2900859-X/abstract

These findings demonstrated that glycosylated casein could be used as a promising and effective nanocarrier for EGCG.

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf405157x?journalCode=jafcau

This study showed that the binding of EGCG to the casein micelles did not affect the bioefficacy of EGCG and cell uptake at concentrations higher than 0.03 mg of EGCG/mL of skim milk.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-12/ehs-anr121913.php

Fritt fram att hälla mjölk i téet!


Tack för info!

RassK
2015-03-05, 14:13
Det har hjälpt mig ändå. Perfekt dryck för att dämpa hunger, vilken varm dryck som helst skulle troligen göra jobbet, men just grönt te är rillräckligt gott för att dricka ofta och tillräckligt menlös smak för att jag inte ska tröttna på det.

Nu har det iofs absolut inget med kemin i teet att göra men iallafall ;-)

Fast studien var på extrakt. :)
I övrigt håller jag helt med dig!

There is a small effect on the decrease in the percentage of fat mass, but it is not clinically relevant.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23235664

Green tea preparations appear to induce a small, statistically non-significant weight loss in overweight or obese adults. Because the amount of weight loss is small, it is not likely to be clinically important.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23235664

Catechins or an epigallocatechin gallate (EGCG)-caffeine mixture have a small positive effect on WL and WM.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519

Många bäckar små.. Om man får spekulera så är det snarare livssstilen som är associerad med grönt-te drickande som gör att tedrickare har lägre kroppsvikt och fettmassa än icke-tedrickare. Varma drycker är som tidigare nämnt hungerdämpande och dricker man mycket té så dricker man antagligen mindre sockervatten.

grytlappen
2015-03-05, 17:37
Konstigt att jag svettas som en gris efter att jag druckit grönt te. Nån effekt borde det ju ha på förbränningen kan man tycka.

Jag dricker det inte ens för den anledningen heller så tror inte det är placebo :P

Fordon
2015-03-05, 19:11
Konstigt att jag svettas som en gris efter att jag druckit grönt te. Nån effekt borde det ju ha på förbränningen kan man tycka.

Jag dricker det inte ens för den anledningen heller så tror inte det är placebo :P

Har du testat att dricka kallt grönt te, och fått samma effekt? :)

grytlappen
2015-03-06, 18:27
Har du testat att dricka kallt grönt te, och fått samma effekt? :)

Japp, har faktiskt det :) Svettas inte heller direkt av kaffe (värmen du tänker på antar jag).