Hockeybrunk
2015-03-04, 14:14
hej!
nu är hockeysäsongen snart över och det har varit ett helvete. drog på mig en skada i ländryggen och konditionen har verkligen inte varit på topp. jag känner att det är dags att börja planera för nästa säsong redan nu och behöver därför hjälp med ett träningsupplägg. jag väger 92kg och är 184,5cm lång. ska gå till en sjukgymnast för att få rehabövningar till ryggen men efter det så måste jag lägga i en växel till så jag kan prestera bättre nästa säsong och får spela. är ute efter ett schema som ökar styrka och kondition, bränner fett samt förebygger skador. om någon kunde slänga till ett kostschema också så hade det varit väldigt bra!
tack på förhand!
nu är hockeysäsongen snart över och det har varit ett helvete. drog på mig en skada i ländryggen och konditionen har verkligen inte varit på topp. jag känner att det är dags att börja planera för nästa säsong redan nu och behöver därför hjälp med ett träningsupplägg. jag väger 92kg och är 184,5cm lång. ska gå till en sjukgymnast för att få rehabövningar till ryggen men efter det så måste jag lägga i en växel till så jag kan prestera bättre nästa säsong och får spela. är ute efter ett schema som ökar styrka och kondition, bränner fett samt förebygger skador. om någon kunde slänga till ett kostschema också så hade det varit väldigt bra!
tack på förhand!