Cykla sin träning under diet?

[Sparven från Minsk]

Jag har sedan start på dieten i januari kört samma program med samma övningar och samma intensitet. Ingen förändring.
Nu börjar jag backa lite i framförallt de tunga övningarna.

Beror detta på viktnedgången (7kg) eller att det är dags att cykla träningen lite? Nya övningar, deload eller liknande?

Hur gör ni på diet, biter ihop eller cyklar det på något sätt?

[Goldman Sachs]

Vet inte dina specs, men om du har gått ner 7kg på 2månader och förlorat styrka under tiden så hade jag åtminstone misstänkt att det var viktnedgången och därför tagit det lite lugnare på den fronten.

[Sparven från Minsk]

Vet inte dina specs, men om du har gått ner 7kg på 2månader och förlorat styrka under tiden så hade jag åtminstone misstänkt att det var viktnedgången och därför tagit det lite lugnare på den fronten.

I början gjorde jag säg 4 set med 3 reps på 120 kg i bänken.
Har jobbat upp detta till 4 set med som bäst 4 set med 3:or på 122,5 kg i bänken.
Dvs har blivit lite starkare. Nu de senaste två veckorna har jag tappat 1-2 rep i denna övning, eller i de flesta övningar.