Bra eller dålig utveckling?

[klockren]

Jag vill bara bygga en snygg fysik.

177 cm
28 år
Tränat i fem år.

Kroppen
Vägde ca 60 kg när jag började träna, helt otränad, aldrig idrottat. Kroppsfett okänt men såg då inga abs.
Väger idag ca 76 kg på kanske ca 12 % kroppsfett.

Styrka
1RM: bänkpress 110 kg, knäböj 135 kg, marklyft 180 kg, chin-up kv + 50kg
3RM: bänkpress 100 kg, knäböj 120 kg, marklyft 160 kg, chin-up kv + 35 kg

Mår heller inte så bra över att jag verkar ha varit i bättre form förra året mot vad jag är nu...

[klockren]

En annan sak är att flera av mina klädesplagg har blivit större på mig nu mot förra året och då väger jag lika mycket...

[BengtBurk]

Omöjligt att svara på då vi inte vet hur ofta du har tränat, om du varit skadad under perioden, vad du har haft för mål osv.

[Diomedea exulans]

Helt okej.

[spoon]

Bra utveckling. Du kan nog fortsätta i liknande tempo i fem år till om du vill. 180-140-230 tror jag du kan uppnå vare sig du är talang eller inte. Fortsätt nöta på :)

[Loke]

Bra utveckling. Du kan nog fortsätta i liknande tempo i fem år till om du vill. 180-140-230 tror jag du kan uppnå vare sig du är talang eller inte. Fortsätt nöta på :)

Med ökning av kroppsvikten då också, antar jag? Inte för att det är omöjligt att nå dessa vikter på 76 kg, men många gör inte det.

[cero]

Vad hade du för styrka från början? Du har helt okej stats nu i alla fall. Lite svag böj i förhållande till bänken.

[spoon]

Med ökning av kroppsvikten då också, antar jag? Inte för att det är omöjligt att nå dessa vikter på 76 kg, men många gör inte det.
På samma vikt. Det går att göra fina framsteg även efter fem år. Men få orkar köra på lika hårt då. Men efter fem år så ska tekniken sitta och man vet vad som ska göras för att bli stark. Gäller bara att göra det pass för pass, vecka för vecka och år efter år.

[HerrCarlsson]

Fullständigt lysande om du har dåliga anlag, kasst om du har perfekta anlag.

[Loke]

På samma vikt. Det går att göra fina framsteg även efter fem år. Men få orkar köra på lika hårt då. Men efter fem år så ska tekniken sitta och man vet vad som ska göras för att bli stark. Gäller bara att göra det pass för pass, vecka för vecka och år efter år.

I -74:an var det endast en person som gjorde lika med eller mer än 550 i totalen i SM i somras. Visst, man behöver kanske inte vara någon supertalang för att ta SM-medaljer, men jag vill nog ändå hävda att det är lite svårare än att bara nöta på för väldigt många människor.

[Shqypnia]

Jag tycker du ökat hur bra som helst. Hur lång tid det tar är mindre relevant! Bra kämpat!