Visa fullständig version : muskel minne
Hej forum medlemmar,
Jag har hört om muskel minne, är det sant?
Tack,
Somoti.
Ja. Det är sant. Du kommer tillbaka snabbt i muskelmassa efter ett träningsuppehåll.
Hej forum medlemmar,
Jag har hört om muskel minne, är det sant?
Tack,
Somoti.
Efter mer än 20 år borta från allt vad träning heter så har mina muskler börjat minnas en hel del. Men kommer tillbaka helt lär jag aldrig göra dock.
Tekniken sitter där rätt bra endå.
Alltså man har lättare att få tillbaka muskelmassan man hade tidigare efter ett träningsuppehåll?
RobbanColeman
2015-02-17, 21:00
Det går fort, väldigt fort!
Ja. Det är sant. Du kommer tillbaka snabbt i muskelmassa efter ett träningsuppehåll.
Jag blev förvirrad.
När man tagit ett tränings uppehåll och sen kommer tillbaks och tränar är det lättare och snabbare då att få tillbaks sin forna styrka?
Och det kallas muskel minne?:em:
BengtBurk
2015-02-17, 22:06
Jag blev förvirrad.
När man tagit ett tränings uppehåll och sen kommer tillbaks och tränar är det lättare och snabbare då att få tillbaks sin forna styrka?
Och det kallas muskel minne?:em:
Ja.
Vad som avses med muskelminne beror på vem du frågar. Själv anser jag att muskelminne är mångfacetterat, bland annat antalet satellitceller och rörelseprogram.
Hur länge sitter muskelminnet kvar? Permanent?
pezrulezhaakon
2015-02-17, 22:45
Hur länge sitter muskelminnet kvar? Permanent?
Ja i stort sett, sålänge du inte är helt inaktiv under lång tid.
Satellitceller har en stor inverkan här.
Även koordinationen är till stor hjälp. (nerv-muskel)
filmjölk
2015-02-17, 23:30
Jag tror det är genetiskt betingat. Säg att du och Pelle tränar er muskulösa över x antals års tid med liknande resultat. sedan lägger ni båda av att träna, tappar en del och börjar träna igen. Att Pelle kommer tillbaks till sin gamla form ganska fort behöver inte betyda att du gör det. För dig kanske det verkligen blir att börja om från noll.
Så det är kanske inget du kan räkna med och tillåta dig att bli dekadent i perioder för.
BengtBurk
2015-02-17, 23:40
Jag tror det är genetiskt betingat. Säg att du och Pelle tränar er muskulösa över x antals års tid med liknande resultat. sedan lägger ni båda av att träna, tappar en del och börjar träna igen. Att Pelle kommer tillbaks till sin gamla form ganska fort behöver inte betyda att du gör det. För dig kanske det verkligen blir att börja om från noll.
Så det är kanske inget du kan räkna med och tillåta dig att bli dekadent i perioder för.
Jag tvivlar starkt på att någon skulle hamna på absolut noll efter ett uppehåll, till och med ett långt sådant. Även om du tar bort satellitceller från det hela så har du ändå lärt dig vad som krävs rent praktiskt den första gången. Exempelvis träningsdisciplinen, koordinationen, vilka övningar och utföranden som fungerade och så vidare.
Men jag håller med dig ändå, man bör ändå inte tillåta sig själv att bli dekadent.
Ett typiskt exempel var när jag åkte till australien i 7 veckor och söp skallen av mig nästintill varje dag utan träning. Riktigt undernärd. Jag tappade väldigt mycket massa och styrka. När jag sedan var hemma igen så började jag träna direkt igen. På en vecka svullnade jag upp något sjukt, inte lika definierad men nästan lika stor vad gäller volym som innan resan. Det är ganska häftigt.
Jag vill påpeka att muskelminne också har innebörden att en trummis kan sina låtar. Rörelserna sitter i muskelminnet.
Samtidigt som ni tar upp kan muskelminne också vara att nå en viss träningsnivå efter ett uppehåll.
Jag tror det är genetiskt betingat. Säg att du och Pelle tränar er muskulösa över x antals års tid med liknande resultat. sedan lägger ni båda av att träna, tappar en del och börjar träna igen. Att Pelle kommer tillbaks till sin gamla form ganska fort behöver inte betyda att du gör det. För dig kanske det verkligen blir att börja om från noll.
Så det är kanske inget du kan räkna med och tillåta dig att bli dekadent i perioder för.
Allt inom är genetisk betingat, men man behöver troligen inte börja om från noll. Sen finns det för många faktorer med i spelet, typ hur länge uppehållet är, hur mycket man äter, vad man gör på dagarna etc. Har man uppehåll i ett år från träningen medans man sitter framför en dator och kollar på tysk joddelmusik så kan man inte bli överraskad att man börjar om från noll.
ARMSTARK
2015-02-18, 10:04
Allt inom är genetisk betingat, men man behöver troligen inte börja om från noll. Sen finns det för många faktorer med i spelet, typ hur länge uppehållet är, hur mycket man äter, vad man gör på dagarna etc. Har man uppehåll i ett år från träningen medans man sitter framför en dator och kollar på tysk joddelmusik så kan man inte bli överraskad att man börjar om från noll.
Nej, inte ens då, jag låg på sjukhus i nästan ett år utan att röra mig en millimeter. Efter två månaders träning hade jag ökat 40 kg i bänken, efter ytterligare några månader var jag tillbaks på vikterna innan olyckan.
Dock tror jag att "muskelminnet" förstärks ju längre man tränat.
Nej, inte ens då, jag låg på sjukhus i nästan ett år utan att röra mig en millimeter. Efter två månaders träning hade jag ökat 40 kg i bänken, efter ytterligare några månader var jag tillbaks på vikterna innan olyckan.
Dock tror jag att "muskelminnet" förstärks ju längre man tränat.
Roligt! :) Människan är fan den mest fantastiska maskinen i universum.
Hur kändes det i början på gymmet efter uppehållet?
ARMSTARK
2015-02-18, 10:25
Roligt! :) Människan är fan den mest fantastiska maskinen i universum.
Hur kändes det i början på gymmet efter uppehållet?
Det var vingligt och djävligt, hade uthållighet som en lungsjuk kanariefågel. Blev andfådd av att gå i trapporna en våning. Konditionen hade tagit betydligt mer stryk än styrkan. Men det var en fantastisk upplevelse att öka i alla övningar varje pass.
AeternusRex
2015-02-18, 11:40
Ursäkta men.... SÄRSKRIVNING!
Ett typiskt exempel var när jag åkte till australien i 7 veckor och söp skallen av mig nästintill varje dag utan träning. Riktigt undernärd. Jag tappade väldigt mycket massa och styrka. När jag sedan var hemma igen så började jag träna direkt igen. På en vecka svullnade jag upp något sjukt, inte lika definierad men nästan lika stor vad gäller volym som innan resan. Det är ganska häftigt.
Är du säker på att det inte bara var en jädrans massa vatten och lagrad glykogen som försvann? Känns som att det inte kan hända så mkt på 7 veckor
Är du säker på att det inte bara var en jädrans massa vatten och lagrad glykogen som försvann? Känns som att det inte kan hända så mkt på 7 veckor
Kan nog hända en hel del på 7 veckor. Jag var bortrest en månad utan träning samt var alvarligt magsjuk i en månad. Så 8 veckor utan träning och jag sjönk ca 25 kilo i bänken.
Är du säker på att det inte bara var en jädrans massa vatten och lagrad glykogen som försvann? Känns som att det inte kan hända så mkt på 7 veckor
Såvida inte all min massa består av vatten och lagrad energi så var det nog även en hel del muskelmassa som försvann. Att kontra en hungrande muskel med mer alkohol får den nog att dö, vilket den gjorde. Jag tappade ju väldigt mycket styrka också som sagt, därav teorin att det var just muskler som försvann, inte vatten.
RobbanColeman
2015-02-18, 19:07
Jag har kört 2,5 månad nu ungefär och gått upp 7kg samt hårdnat en del på den tiden. Som sagt, det går fort.
Ni som tror det e bara att man äter dit kolhydrater borde prova det själva då 7kg extra vikt är en bra ökning. Bara äta så får man 10 års träning direkt. Klart det inte fungerar så...
Däremot fungerar muskelminne, det är verkligen roligt då man faktiskt ser sina ökningar. Den massa som gled dit för mig under många, många år kommer nu på momangen och då ser jag hur mycket jag faktiskt lagt på mig under alla dessa år. Att se t ex överarmen öka lika mycket på 6 veckor som på 10 år är en häftig upplevelse.
svenbanan
2015-02-18, 19:44
Jag vill påpeka att muskelminne också har innebörden att en trummis kan sina låtar. Rörelserna sitter i muskelminnet.
Samtidigt som ni tar upp kan muskelminne också vara att nå en viss träningsnivå efter ett uppehåll.
Fast det du pratar om har ju inte så mycket gemensamt med det muskelminne som gör att man snabbt kan återfå muskelmassa. Kalla det ryggmärgsminne istället då det snarare är själva koordinationen för rörelserna som är lagrad, typ i vilken ordning olika rörelser ska aktiveras.
BengtBurk
2015-02-18, 19:51
Fast det du pratar om har ju inte så mycket gemensamt med det muskelminne som gör att man snabbt kan återfå muskelmassa. Kalla det ryggmärgsminne istället då det snarare är själva koordinationen för rörelserna som är lagrad, typ i vilken ordning olika rörelser ska aktiveras.
Det är ju å andra sidan väldigt oklart vilken typ av muskelminne som TS syftar på. Det kan lika gärna vara ett motoriskt program som avses, alltså det du tycker ska benämnas ryggmärgsminne.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.