Vad har ni byggt i ert hemmagym!

[Mrlight]

Tjena allesammans! Vi var lite nyfikna på ni som har ett hemmagym, vad har ni byggt till er gym som har hållt och vad vill ni bygga? vi har planerat bygga en powerrack, vi har även tänkt bygga vår egna träningsbänk, hade varit super och bygga en ställbar bänk.Idéer på vad man kan bygga mer? Vad har det kostat er? :)

[hugok]

Rack, chins/dipsställning, podie, bänk. Jag har länkat till mitt bänkbygge i din andra tråd.

[Mrlight]

Gött har Skickat PM :)

[VoDaresVins]

Började med en böjställning med dipshandtag på baksidan som jag använde när jag tränade i lägenhet.
Byggde ett rack (i trä) när vi flyttat till eget hus. Gamla böjstället återanvändes och blev till vikthållare och dipsstänger till nya racket.

Har gjort ett försök på en hiss för latsdrag, tricepspress och sittande rodd men behöver modifieras. Trissorna jag använder har för liten diameter (ca 4cm) vilket gör att vajern bromsar för mycket. Trodde jag skulle skulle lösa problemet med att använda ett fint rep istället (8mm, hållbart till 200kg), men samma problem där så det är själva trissorna som måste bytas.

Nästa på to-do listan är en träningsbänk. Har egentligen materialet redan för en planbänk, men inte bestämt mig om jag ska satsa på att bygga en justerbar bänk istället. Problemet med en ställbar bänk är materialet jag har att återanvända dit skulle göra det till en rätt tung pjäs. Plana bänken skulle göras av trä med krommade metallben.

Räknar man på vad jag investerat totalt hittils, inte återanvänt, så landar jag på kanske 200€.

[DJJOHANSSON]

Vodares, hur ser böjställningen ut?

[VoDaresVins]

Vodares, hur ser böjställningen ut?

Måste se om jag hittar nåt gammalt foto på egen. Som sagt blev den återanvänd. I princip samma modell som den här bilden, men gick endast att justera i bredd. Vore ju dock enkelt att göra justerbar på höjden med, men hade inget behov.
http://i47.tinypic.com/357h8p0.jpg

[Jamerson]

För er som funderar på att göra egna hissanordningar så kan jag tipsa och lite produkter då jag är fd. kappseglare.

Lina som är stum och klarar knappt 4 ton: http://www.hjertmans.se/produkter/ankring-linor/tagvirke/admiral-racing-dyneema/admiral-racing-8mm-bla-32-flatad

Block/trissa som går extremt lätt och har max arbetslast på 150kg men en brottgräns på 454kg. Och jag kan säga att dessa klarar att arbeta under minst 300kg timme ut och timme in, det gjorde de när jag kappseglade iallafall: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-8mm-3

Finns grövre grejer annars: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-10mm-2

[Mrlight]

Började med en böjställning med dipshandtag på baksidan som jag använde när jag tränade i lägenhet.
Byggde ett rack (i trä) när vi flyttat till eget hus. Gamla böjstället återanvändes och blev till vikthållare och dipsstänger till nya racket.

Har gjort ett försök på en hiss för latsdrag, tricepspress och sittande rodd men behöver modifieras. Trissorna jag använder har för liten diameter (ca 4cm) vilket gör att vajern bromsar för mycket. Trodde jag skulle skulle lösa problemet med att använda ett fint rep istället (8mm, hållbart till 200kg), men samma problem där så det är själva trissorna som måste bytas.

Nästa på to-do listan är en träningsbänk. Har egentligen materialet redan för en planbänk, men inte bestämt mig om jag ska satsa på att bygga en justerbar bänk istället. Problemet med en ställbar bänk är materialet jag har att återanvända dit skulle göra det till en rätt tung pjäs. Plana bänken skulle göras av trä med krommade metallben.

Räknar man på vad jag investerat totalt hittils, inte återanvänt, så landar jag på kanske 200€.
Jävligt coolt, inga bilder på dina produktion :)

[Mrlight]

För er som funderar på att göra egna hissanordningar så kan jag tipsa och lite produkter då jag är fd. kappseglare.

Lina som är stum och klarar knappt 4 ton: http://www.hjertmans.se/produkter/ankring-linor/tagvirke/admiral-racing-dyneema/admiral-racing-8mm-bla-32-flatad

Block/trissa som går extremt lätt och har max arbetslast på 150kg men en brottgräns på 454kg. Och jag kan säga att dessa klarar att arbeta under minst 300kg timme ut och timme in, det gjorde de när jag kappseglade iallafall: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-8mm-3

Finns grövre grejer annars: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-10mm-2
Gött!!!! Precis vad jag letade efter :)

[VoDaresVins]

Jävligt coolt, inga bilder på dina produktion :)

Gick ut och tog några bilder. Fann även en halv bild på första böj/dipställningen.
http://1drv.ms/1v5JDof

Fanns några mindre DYI grejer med. Draghandtag och till latsdragen, fatgrips och viktbälte (rep :))

[VoDaresVins]

För er som funderar på att göra egna hissanordningar så kan jag tipsa och lite produkter då jag är fd. kappseglare.

Lina som är stum och klarar knappt 4 ton: http://www.hjertmans.se/produkter/ankring-linor/tagvirke/admiral-racing-dyneema/admiral-racing-8mm-bla-32-flatad

Block/trissa som går extremt lätt och har max arbetslast på 150kg men en brottgräns på 454kg. Och jag kan säga att dessa klarar att arbeta under minst 300kg timme ut och timme in, det gjorde de när jag kappseglade iallafall: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-8mm-3

Finns grövre grejer annars: http://www.hjertmans.se/produkter/segling/block-linhantering/harken-block/harken-svirvelblock-10mm-2

Tack för tipsen. Skulle rekommendera den större trissan åt de som funderar på att bygga. Nu rullar dessa säkert bättre än modellen jag skaffade men tror ändå den lilla diametern är största problemet. Både vajern och repet jag har börjar snurra och när ytan i rullen är för liten och att de plattas ut gör att det bromsar upp rätt rejält.

[DJJOHANSSON]

Elitefts säljer ju en trissa med en kabel som tål 3-400kg och som hängs upp i ett powerrack eller chinsstång. Kostar runt 7-800kr.



Vad tror ni om att bygga en fristående böjställning i trä som klarar av att hålla 100kg?

[VoDaresVins]

Vad tror ni om att bygga en fristående böjställning i trä som klarar av att hålla 100kg?

Har du sett några ritningsexempel? Att få det bra stadgat i ett led är ju enkelt men har ingen god idé hur man får det bra stadigt i sidled. Kanske man kunde lägga dubbla plankor nere på baksidan ytterligare på de två dubbla man har stående. Därifrån sedan lägga stora plywoodtrianglar som skruvas ihop med den tvärsöverliggande.

[svenbanan]

Har du sett några ritningsexempel? Att få det bra stadgat i ett led är ju enkelt men har ingen god idé hur man får det bra stadigt i sidled. Kanske man kunde lägga dubbla plankor nere på baksidan ytterligare på de två dubbla man har stående. Därifrån sedan lägga stora plywoodtrianglar som skruvas ihop med den tvärsöverliggande.

Man kan också ha två stycken individuella och fristående "ben". Dessa kan vara en regel som är förankradi en hink betong. Alternativt en regel som är förankrad i nåt slags bottenplatta med strävor i flera riktningar. Jag har sett bilder/videos på bägge dessa varianter (även i kombination med sågbock i framkant som säkerhet vid böj eller bänkpress beroende på höjd). De verkade hyfsat stabila.

Själv har jag haft en liknande variant, som inte blev så stabil, men dock funkade tillräckligt bra.

En variant som jag inte provat men tror kan vara riktigt bra är att använda sådana löstagbara väggkonsoler som man sätter fast i skenor man skruvat i väggen. Det ska dock vara den varianten som har två "piggar", som inte rör sig i sidled. Skruva fast två sådana vertikala skenor på det avstånd från varandra som stolparna ska stå. Förläng två sådana konsoler (mha en regelstump på c:a 1m vardera) och spika fast ett par lister upptill längst ut som klackar för att hindra stången från att rulla av (eller rulla för långt in). För att detta arrangemang ska tåla mer än bebisvikter så behövs det en stolpe som går ner till golvet längst ut under vardera konsolen. Ifall man inte har behov av att höja/sänka eller plocka undan ställningen då man ej tränar, så är det ju bara att mäta noga och skruva fast. Bör tåla i princip hur mycket vikt som helst. Vill man ha höj/sänkbar så får man klura ut hur man kan sätta fast konsolen på olika höjd vid regeln (bör inte vara så svårt att få till).

[Starke75an]

Har en fristående böjställning i trä. Vet ej hur man lägger upp bilder. Byggd i 2tum3 virke. Funkar kanon till knäböj.

[DJJOHANSSON]

Har en fristående böjställning i trä. Vet ej hur man lägger upp bilder. Byggd i 2tum3 virke. Funkar kanon till knäböj.

Ta ett kort, lägg in bilden på datorn, gå in på imagshack .com och tryck på upload, välj bilden på böjställningen. Vänta tills den är uppladdad, kopiera direktlänken och posta den här :)