En magisk snedbänkslutning

[filmjölk]

Jag är, om jag får säga det själv ganska stark i axelpressar där jag har en fusklutning på bänken, lätt bakåtlutat. Jag är även ganska stark i lutande bänkpressar med svag till 45graders lutning, men jag testade i ett mellanting på uppskattningsvis 60graders lutning. För högt för att få definieras som snedbänk, men för lågt för att räknas som fuskaxelpress.

I den här "magiska vinkeln" var jag jäkligt klen. Svagare än i snedbänk, och svagare än i fuskaxelpress. Såpass markant svag att jag känner mig nödgad att börja träna ofta i just den vinkeln för det här var inte bara tungt för kroppen, utan även egot.

En väldigt luddig fråga och en luddig beskrivning. Beror min vekhet på att det finns en magisk klenvinkel i snedbänk, anatomiska orsaker eller bara ovana?

[biggusdickus]

Fuskhantelpressar-Mittdelts å Främre delts
Lutande press upp till ca 45* - Mittpecs å Övre pecs
Pressar ca 45* - 70* - Främre delta enbart ( ?)

[svenbanan]

Jag är, om jag får säga det själv ganska stark i axelpressar där jag har en fusklutning på bänken, lätt bakåtlutat. Jag är även ganska stark i lutande bänkpressar med svag till 45graders lutning, men jag testade i ett mellanting på uppskattningsvis 60graders lutning. För högt för att få definieras som snedbänk, men för lågt för att räknas som fuskaxelpress.

I den här "magiska vinkeln" var jag jäkligt klen. Svagare än i snedbänk, och svagare än i fuskaxelpress. Såpass markant svag att jag känner mig nödgad att börja träna ofta i just den vinkeln för det här var inte bara tungt för kroppen, utan även egot.

En väldigt luddig fråga och en luddig beskrivning. Beror min vekhet på att det finns en magisk klenvinkel i snedbänk, anatomiska orsaker eller bara ovana?

Jag skulle gissa på ovana, men det drog jag rätt ur r¤ven. Du får la testa ett antal veckor och se ifall du ökar drastiskt eller inte.

[filmjölk]

Jag skulle gissa på ovana, men det drog jag rätt ur r¤ven. Du får la testa ett antal veckor och se ifall du ökar drastiskt eller inte.

Jag skall testa så många veckor det krävs för att kunna lyfta vikter som inte får mig att vilja grina:(

[Diomedea exulans]

Du kanske kan testa lite andra, nya vinklar lite random? Om du är svag i dem också så borde det tyda på ovana.

[Ozziking]

Ska man ha lätt svank i incline pressar? som i bänken t.ex. (inte lika mycket dock).

[StarkaUlf]

Ska man ha lätt svank i incline pressar? som i bänken t.ex. (inte lika mycket dock).

Ju mer du svankar desto större lutning bör du ha. Har du en svag lutning på bänken med svankar mycket så kommer det vara väldigt likt en plan press ändå.

[filmjölk]

Du kanske kan testa lite andra, nya vinklar lite random? Om du är svag i dem också så borde det tyda på ovana.

Jag är hyfsat stark i alla vinklar utom just den här magiska vinkeln.

Filmat:

dL_aSpDoBpM

Trodde att jag lätt skulle ha fler reps på den vikten, och när jag testade lite tyngre var det ännu mer markant hur klen jag var.

[Diomedea exulans]

Intressant. Jag tror att det är för att det är relativt få/små muskler/individuella fiber som kopplas in.

Var "tar" den här övningen? Det kan ju vara en fingervisning om vilka muskler som kopplas in.

[ARMSTARK]

Intressant. Jag tror att det är för att det är relativt få/små muskler/individuella fiber som kopplas in.

Var "tar" den här övningen? Det kan ju vara en fingervisning om vilka muskler som kopplas in.

Precis, TS får göra den gamla klassikern, "en miljon set med en miljon reps" och kolla var träningsvärken kommer. :)

[bighulken]

Jag är hyfsat stark i alla vinklar utom just den här magiska vinkeln.

Filmat:

dL_aSpDoBpM

Trodde att jag lätt skulle ha fler reps på den vikten, och när jag testade lite tyngre var det ännu mer markant hur klen jag var.

Starkt pressat, med band å allt!!!......
Du är stark i axlar/pectoralis minor, trevligt. Borgar för god träning utan axelproblem. Sen om man vill kalla detta, snedbänk eller axelpress, är ju en annan sak det......Med vänlig hälsning/

[biggusdickus]

Nu tycker jag ni är trista som fortsätter tjöta om detta å inte låtsas om att svaret på frågan med stor sannolikhet besvarats redan i andra inlägget. Är det så här man bemöter nya medlemmar på det här forumet?!

[Diomedea exulans]

Nu tycker jag ni är trista som fortsätter tjöta om detta å inte låtsas om att svaret på frågan med stor sannolikhet besvarats redan i andra inlägget. Är det så här man bemöter nya medlemmar på det här forumet?!

Du hade ett frågetecken efter ditt inlägg. Lät inte som om du var så säker.

[AeternusRex]

Nu tycker jag ni är trista som fortsätter tjöta om detta å inte låtsas om att svaret på frågan med stor sannolikhet besvarats redan i andra inlägget. Är det så här man bemöter nya medlemmar på det här forumet?!

Va? Du får nog grundligare beskriva ditt problem.