Stora tråden för hemmagjorda "Gainers" eller energidrycker.

[Ozziking]

Som rubriken, skulle gärna behöva lite tips på goda kombinationer. Typ som man kan mixa till morgonen eller så. (Lepras, ingen mixad kyckling pls :D).

Min första tanke är detta:

Havregryn
Yoghurt/kvarg/mjölk
frukt/bär
whey om nödvändigt
(Olja?)

Kom gärna med beprövade förslag :) Inte allt för komplicerade.

Någon som testat mixa flingor?

[Gonsa]

Blir man/ni inte hårda i magen av att äta havregryn "rått"? Eller det spelar ingen roll om man tillagar den som typ gröt eller äta den i en smoothie?

[Latissimus Dorsi]

Nu är jag en tjatig ***** men helt vanlig gainer. 12kg kostar ca 780 kr och om du tar 90g per dag så blir det ca 133 portioner där varje portion kostar 5.90:-. Billigt, smidigt och bra macros. Smakar bra gör det också. Opti.

[Ozziking]

Nu är jag en tjatig ***** men helt vanlig gainer. 12kg kostar ca 780 kr och om du tar 90g per dag så blir det ca 133 portioner där varje portion kostar 5.90:-. Billigt, smidigt och bra macros. Smakar bra gör det också. Opti.


Yaz jag kikar på det, men vill ha andra valmöjligheter också :)

[paropirat]

50 g chokladvassle
2-3 dl mjölk
1 dl havregryn
(Nån msk olja om man vill öka på kalorierna ytterligare)

Mixa.