Visa fullständig version : Kolozzeum scottcurl open
filmjölk
2015-02-04, 11:40
Goddagens herrar, damer och övriga! Nu är det dags för en once in a lifetime opportunity, att tävla mot andra Koloiter i bicepsstyrka.
Nu är det scottcurl som är momentet.
Rak stång av internationell eller skoltyp, såväl som ez-stång får användas. Denna stång fattas med ett ganska smalt grepp, visualisera en ez-stång och du fattar i den inre "böjningen", inte i den yttre. Används rak stång används ungefär samma greppbredd. Är ni osäkra på vad stången väger, gissa inte, utan väg den.
Armbågar och en del av överarmarna i, lite utrymme mellan armhåla och curlbräda (armhålan tryckt emot= diskad. Inte för att du blir starkare så, och det skulle bli "fusk" på det sättet, utan pga skaderisken på bicepsfästen) axlarna skall befinna sig rätt ovanför armbågarna- ej tydligt framför eller bakom.
Stående eller sittande, från raka armar curla till full kontraktion. Det är ej tillåtet att "bryta" upp vikten genom att tydligt luta sig bakåt eller tydligt sänka kroppen (genom tex att gå från stående till sittande), en liten aning rörelse är förmodligen oundvikligt, men i största möjliga mån skall kroppen vara still. Att "bryta upp vikten" genom att flytta ut eller in armbågarna under rörelsen är även det givetvis icke godkänt.
Rörelsen skall helst "dras" igång i ett inte allt för snabbt tempo, utan att explodera från botten, och använd helst en lodrät curlbräda om sådan finns att tillgå.
Personligen friar jag hellre en fäller ett lyft, men chansa inte utan försök verkligen köra strikt. Givetvis krävs filmbevis för att vara med och tävla.
Tyngst godkänt lyft vikt vinner, och i fall av delad lyft vikt så premieras i första hand kvinnligt kön framför manligt, därefter på lägst kroppsvikt.
Jag beräknar att vi skall vara färdigcurlade inför sommaren, så tävlingen pågår from. nu tills 31maj. Fram till och med dess kan ni posta filmer och har obegränsat med försök.
Här är min egen curl på 55,5kg (på en kv av 109). Jag gör en tvåa, (men vi tävlar givetvis i 1rm.)
fD5HdTC99Mk
ARMSTARK
2015-02-04, 11:47
Vinnaren koras på "träningsskador och rehab" forumet! :d
son of Zeus
2015-02-04, 11:50
Goddagens herrar, damer och övriga! Nu är det dags för en once in a lifetime opportunity, att tävla mot andra Koloiter i bicepsstyrka.
Nu är det scottcurl som är momentet.
Rak stång av internationell eller skoltyp, såväl som ez-stång får användas. Denna stång fattas med ett ganska smalt grepp, visualisera en ez-stång och du fattar i den inre "böjningen", inte i den yttre. Används rak stång används ungefär samma greppbredd. Är ni osäkra på vad stången väger, gissa inte, utan väg den.
Armbågar och en del av överarmarna i, lite utrymme mellan armhåla och curlbräda (armhålan tryckt emot= diskad. Inte för att du blir starkare så, och det skulle bli "fusk" på det sättet, utan pga skaderisken på bicepsfästen) axlarna skall befinna sig rätt ovanför armbågarna- ej tydligt framför eller bakom.
Stående eller sittande, från raka armar curla till full kontraktion. Det är ej tillåtet att "bryta" upp vikten genom att tydligt luta sig bakåt eller tydligt sänka kroppen (genom tex att gå från stående till sittande), en liten aning rörelse är förmodligen oundvikligt, men i största möjliga mån skall kroppen vara still. Att "bryta upp vikten" genom att flytta ut eller in armbågarna under rörelsen är även det givetvis icke godkänt.
Rörelsen skall helst "dras" igång i ett inte allt för snabbt tempo, utan att explodera från botten, och använd helst en lodrät curlbräda om sådan finns att tillgå.
Personligen friar jag hellre en fäller ett lyft, men chansa inte utan försök verkligen köra strikt. Givetvis krävs filmbevis för att vara med och tävla.
Tyngst godkänt lyft vikt vinner, och i fall av delad lyft vikt så premieras i första hand kvinnligt kön framför manligt, därefter på lägst kroppsvikt.
Jag beräknar att vi skall vara färdigcurlade inför sommaren, så tävlingen pågår from. nu tills 31maj. Fram till och med dess kan ni posta filmer och har obegränsat med försök.
Här är min egen curl på 55,5kg (på en kv av 109). Jag gör en tvåa, (men vi tävlar givetvis i 1rm.)
fD5HdTC99Mk
Är detta en godkänd curl? Du lyfter tydligt upp armbågarna från från brädan innan du curlar upp
filmjölk
2015-02-04, 12:12
Är detta en godkänd curl? Du lyfter tydligt upp armbågarna från från brädan innan du curlar upp
Eftersom jag anordnar, så kan jag ju inte kräva att någon annan skall curla mer godkänt än jag - så ja, min egen curl är godkänd.
AeternusRex
2015-02-04, 12:24
Känns som hjärtat skall explodera när jag kör detta
Det känns som att man kan vinna en hel del extra kraft på att lyfta armbågarna innan lyftet som på videon. Tror det kan missbrukas om det räknas som godkänt. ska ge det ett försök idag i och med ryggträningen.
filmjölk
2015-02-04, 13:20
Det känns som att man kan vinna en hel del extra kraft på att lyfta armbågarna innan lyftet som på videon. Tror det kan missbrukas om det räknas som godkänt. ska ge det ett försök idag i och med ryggträningen.
Anledningen till att det blev så är för att brädan inte är rak och jag försökte låtsas att den var rak så att armarna hängde rakt ner, men ok, glöm min video om den leder till fusk, jag skall ta om nästa bicepspass. :)
Arne Persson
2015-02-04, 16:23
Om man kör med en arm, blir man diskad då? :)
Någon som vill satsa en slant på hur många som kommer skada sig? :)
Klarade 32kgx2 med en arm senast. Får testa med stång på fredag.
Arne Persson
2015-02-04, 17:22
Klarade 32kgx2 med en arm senast. Får testa med stång på fredag.
Bra! :)
Klarade själv 2 st med 35 kgs hanteln med ett Fat Grip Extremegrepp på hanteln. :)
jag gav det ett försök men insåg att det nog inte kommer godkännas pga armbågen. Sen så är jag osäker på om det där ens var en såkallad scottcurl.
Det kändes även som att mitt bicepsfäste skulle gå av. :>
Försök på 57,5 kg efter tungt ryggpass.
http://youtu.be/nMNWnDfTCyc
Illustrerade mannen
2015-02-04, 18:25
Svårt att se Filmjölks armbågar, men utifrån det jag ser bör Slaxes bedömas lika... Antingen ska armbågarna vara dikt an mot brädan hela lyftet eller så tillåts lite "luftning". Förtydliga Filmjölk!
Någon som vill satsa en slant på hur många som kommer skada sig? :)
HZ2957l4r4U
Spänn fast er
Jag har ju dock en helt rak "bräda" med 90 graders vinkel vilket kan betyda att det inte är en scottcurl, då det verkar som man ska vara sittande i en sådan som filmjölk använder. Om mitt lyft är godkänt så har jag åtminstone 67,5 kg i samma övning, dock ej på film, än.
PureWhey
2015-02-04, 18:39
Haha, undrar vem som drar bäjkeps.
Vart är ceejays bidrag? *flex*
Haha, undrar vem som drar bäjkeps.
Varför skulle man dra biceps? :)
PureWhey
2015-02-04, 20:15
Varför skulle man dra biceps? :)
Gissar på att någon som inte kört övningen mycket men kört mycket andra bicepsövn kommer lasta på mycket direkt.
filmjölk
2015-02-04, 20:56
jag gav det ett försök men insåg att det nog inte kommer godkännas pga armbågen. Sen så är jag osäker på om det där ens var en såkallad scottcurl.
Det kändes även som att mitt bicepsfäste skulle gå av. :>
Försök på 57,5 kg efter tungt ryggpass.
http://youtu.be/nMNWnDfTCyc
Starkt! Samt godkänt.
Svårt att se Filmjölks armbågar, men utifrån det jag ser bör Slaxes bedömas lika... Antingen ska armbågarna vara dikt an mot brädan hela lyftet eller så tillåts lite "luftning". Förtydliga Filmjölk!
Ok, jag förtydligar. Regeln är: Kör maxvikt i scottcurl utan att fuska. har du en aspig personlighet och vill ha det förklarat in i minsta detalj så blir du diskvalificerad. Hittar du på tekniker som gör att du kan fuska upp mer vikt så blir du diskad. Letar du med ljus och lykta för att hitta fel hos andras utförande blir du också diskad.
Nu håller vi käft och curlar.
FN leder Slaxes med 57,5kg. Starkt jobbat Slaxes!
Illustrerade mannen
2015-02-04, 21:37
:hbang:Starkt! Samt godkänt.
Ok, jag förtydligar. Regeln är: Kör maxvikt i scottcurl utan att fuska. har du en aspig personlighet och vill ha det förklarat in i minsta detalj så blir du diskvalificerad. Hittar du på tekniker som gör att du kan fuska upp mer vikt så blir du diskad. Letar du med ljus och lykta för att hitta fel hos andras utförande blir du också diskad.
Nu håller vi käft och curlar.
FN leder Slaxes med 57,5kg. Starkt jobbat Slaxes!
Kommer tillbaks på fredag, vore trevligt med 65-70kg
David_wigren
2015-02-04, 23:37
Testade övningen idag. Aldrig kört den tidigare så jag var försiktig med några halvtunga 5or och 6or med 35kg. Det lär inte bli några monstervikter för mig i den här utmaningen :/
gustav957
2015-02-05, 00:35
Hade föredragit enarms istället men jag antar utmaningen! Bröst/biceps imorgon! :)
gustav957
2015-02-05, 22:47
https://www.youtube.com/watch?v=NoR3W61Iz-E&feature=youtu.be
Här är mitt bidrag på 60 kg scottcurl med steep angle och rak stång. Filmad av Arne Persson han själv.
Arne Persson
2015-02-05, 23:00
https://www.youtube.com/watch?v=NoR3W61Iz-E&feature=youtu.be
Här är mitt bidrag på 60 kg scottcurl med steep angle och rak stång. Filmad av Arne Persson han själv.
Den unge sprätten har blivit bli riktigt duktig. :)
Arne Persson
2015-02-05, 23:21
70 imorrn då!
Då har du bara 15 kg kvar till mitt gamla rekord. :)
Någon gång ska jag väl ta det :)
filmjölk
2015-02-05, 23:27
https://www.youtube.com/watch?v=NoR3W61Iz-E&feature=youtu.be
Här är mitt bidrag på 60 kg scottcurl med steep angle och rak stång. Filmad av Arne Persson han själv.
Jag kan inte se YT-klipp fn. (är på jobbet) men jag gissar att du tar ledningen, starkt jobbat!
filmjölk
2015-02-05, 23:30
Jag vill även tillägga att var inte blyga för att lägga upp filmer även om ni ligger lägre än senaste, bara genom att delta klår du alla som följer tråden utan att delta själva.
Arne Persson
2015-02-05, 23:45
Någon gång ska jag väl ta det :)
Betvivlar jag inte! :)
gustav957
2015-02-06, 09:18
Den unge sprätten har blivit bli riktigt duktig. :)
Man lär sig av den bästa ju ;)
Arne Persson
2015-02-06, 09:55
man lär sig av den bästa ju ;)
:d
filmjölk
2015-02-06, 13:46
Gustav c:a 12år gammal, dessutom Skåning leder fn. på 60kg. Nu får vi skärpa oss och curla!
StarkaUlf
2015-02-06, 14:34
Vad väger en sådan där standard ez-stång? 7,5 eller 10 kg?
gustav957
2015-02-06, 14:39
Gustav c:a 12år gammal, dessutom Skåning leder fn. på 60kg. Nu får vi skärpa oss och curla!
Haha :) Detta är bara början. När jag är 14 tar jag dubbelt!
David_wigren
2015-02-06, 14:39
Vad väger en sådan där standard ez-stång? 7,5 eller 10 kg?
Väg den! En del av dem väger inte mer än 5kg.
StarkaUlf
2015-02-06, 14:42
Väg den! En del av dem väger inte mer än 5kg.
Typiskt :D vi har ingen våg där jag tränar, tyvärr.
gustav957
2015-02-06, 14:47
En del ez-stångar väger 12,5 också :). Kör med rak stång istället!
Arne Persson
2015-02-06, 16:09
Gustav c:a 12år gammal, dessutom Skåning leder fn. på 60kg. Nu får vi skärpa oss och curla!
Jag behöver väl inte säga att den unge mannen självklart gick min förra kurs och nu börjat träna på riktigt duktigt! :)
gustav957
2015-02-06, 17:55
Jag behöver väl inte säga att den unge mannen självklart gick min förra kurs och nu börjat träna på riktigt duktigt! :)
Ja den kursen får man inte missa, speciellt inte om man vill ta sin träning till nya höjder samt få en förståelse för kroppens anatomi :)
Missnöjd med dagens vikt. Borde tagit 70. Har garanterat 70+ nästa pass.
uYsRK5pcOnw
gustav957
2015-02-06, 20:13
Missnöjd med dagens vikt. Borde tagit 70. Har garanterat 70+ nästa pass.
uYsRK5pcOnw
Vad har du lastat där?:) Blev för övrigt glad att du körde med rak stång!
Sheogorath
2015-02-06, 20:15
Vad har du lastat där?:) Blev för övrigt glad att du körde med rak stång!
Namnet på videon kan ge en fingervisning.
delta_mats
2015-02-06, 20:18
Enligt filmjölks regler är det där dock underkänt. Då du tydligt sänker kroppen under curlen. Starkt oavsett vill jag dock påpeka.
vafan, ställningen är ju gjord för dvärgar.
filmjölk
2015-02-06, 20:53
Hmm...osäker. Det är en sänkning och ett bryt, men väldigt litet. Men jag godkänner med 2 vita och en röd (I egenskap av multipel personlighetsstörning) och ber Ceejay göra striktare på 70. :)
Försök köra strikt gott folk, jag vill att ni som deltar försöker att köra så strikt ni bara kan och inte utnyttja min inkonsekvens med samtida inkompetens eller leta kryphål.
Fn. leder Ceejay på 67.5kg. Starkt jobbat Ceejay! Nu vill jag se fler bidrag, behöver som sagt inte toppa den förra, bara genom att delta har du klått alla som följer tråden men inte deltagit. Detta inkluderar legenden Arne och den atletiske sjukgymnasten Sheo.
Sheogorath
2015-02-06, 21:05
Jag har AIDS i mina biceps så jag kan tyvärr inte delta.
filmjölk
2015-02-06, 21:15
Jag har AIDS i mina biceps så jag kan tyvärr inte delta.
Du kan nog klå mig åtminstone?
Arne Persson
2015-02-06, 21:20
Hmm...osäker. Det är en sänkning och ett bryt, men väldigt litet. Men jag godkänner med 2 vita och en röd (I egenskap av multipel personlighetsstörning) och ber Ceejay göra striktare på 70. :)
Försök köra strikt gott folk, jag vill att ni som deltar försöker att köra så strikt ni bara kan och inte utnyttja min inkonsekvens med samtida inkompetens eller leta kryphål.
Fn. leder Ceejay på 67.5kg. Starkt jobbat Ceejay! Nu vill jag se fler bidrag, behöver som sagt inte toppa den förra, bara genom att delta har du klått alla som följer tråden men inte deltagit. Detta inkluderar legenden Arne och den atletiske sjukgymnasten Sheo.
Kommer endast envist att hantelscottcurla... ;)
Sheogorath
2015-02-06, 21:53
Du kan nog klå mig åtminstone?
Oavsett vad du tar: inte en chans. Jag har patologiskt svaga biceps och en nyopererad armbåge :D Push-press-bakom-nacken-tävling kan jag ställa upp i utan att skämmas!
Oavsett vad du tar: inte en chans. Jag har patologiskt svaga biceps och en nyopererad armbåge :D Push-press-bakom-nacken-tävling kan jag ställa upp i utan att skämmas!
Jag är på i push-press :P
jag kan pushpress med jao
Arne Persson
2015-02-06, 22:10
Oavsett vad du tar: inte en chans. Jag har patologiskt svaga biceps och en nyopererad armbåge :D Push-press-bakom-nacken-tävling kan jag ställa upp i utan att skämmas!
Jag föreslår en 20-30 mm distal/medial förflyttning av tendon M. bicipitis brachii från Tuberositas radii. :)
Jag är på i push-press :P
Jag med :)
Oavsett vad du tar: inte en chans. Jag har patologiskt svaga biceps och en nyopererad armbåge :D Push-press-bakom-nacken-tävling kan jag ställa upp i utan att skämmas!
Fast press bakom nacken är dåligt för axlarna.
Sheogorath
2015-02-07, 00:51
Fast press bakom nacken är dåligt för axlarna.
Helst ska man aldrig lyfta upp händerna över axelhöjd. Jag såg en kille göra det en gång och hans armar trillade av.
press bakom nacken är ju bra skit med. Tror jag tagit 92,5 typ. Mina axlar gillar det.
helst ska man aldrig lyfta upp händerna över axelhöjd. Jag såg en kille göra det en gång och hans armar trillade av.
:d
Godkänd?
9lZvs4sOaAQ&feature=youtu.be
9qBX8nPNDZ8&feature=youtu.be
gustav957
2015-02-09, 22:19
Godkänd?
9lZvs4sOaAQ&feature=youtu.be
9qBX8nPNDZ8&feature=youtu.be
Ja det får man väl ändå säga :) Bra jobbat!
Alldeles för nära. 70+ nästa.
Arne Persson
2015-02-09, 23:07
Godkänd?
9lZvs4sOaAQ&feature=youtu.be
9qBX8nPNDZ8&feature=youtu.be
För mig är det godkänt om du gör det med dynan vänd 180 grader.
Är tävlingen fortfarande igång?
m6hGugjplks&feature=youtu.be
filmjölk
2015-02-26, 23:51
coolt! Skall kolla filmerna imorgon och återkomma med bedömning. Kom ihåg att jag som domare tar mig friheten att vara inkonsekvent och konflikträdd.
gustav957
2015-02-27, 12:32
Är tävlingen fortfarande igång?
m6hGugjplks&feature=youtu.be
Starkt! Har du provat med dynan vänd 180 grader? ;)
Ska försöka mig på ett nytt rekord på måndag :)
Starkt! Har du provat med dynan vänd 180 grader? ;)
Tack! Jag har aldrig lyckats få till något bra där tyvärr :(
Arne Persson
2015-02-27, 13:03
Tack! Jag har aldrig lyckats få till något bra där tyvärr :(
Det blir lite tyngre då. ;)
jag försökte på 70 senast men höll på att ramla framåt, vår ställning suger
Jag var helt enkelt för svag för 70kg scottcurl och lägger tävlandet på hyllan :P Mina biceps samt underarmar har även sagt ifrån lite så det blir att återgå till vanliga hantelcurls.
filmjölk
2015-02-27, 13:59
Jag godkänner det där med 2 vita en röd pga få bidrag men snälla försök sluta fula er:)
x892A_Rvx7Q&feature=youtu.be
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.