Visa fullständig version : Uppbruten sömn, hur påverkas jag?
Holabandola
2015-01-29, 14:23
Jag sover 3-4h innan mitt arbetspass som är på 4h mitt i natten och sen sover jag 3-4h efter mitt arbetspass. Totalt 6-8h per dygn sömn.
Hur påverkas jag av detta i längden mån tro?
Sova 21-01, Jobba 02-06, sova 08-12.
Jag är EJ tidningsbud :-D
Borde inte vara några större problem. Dina sömnpass är långa nog att du hinner med djupsömn och den totala sömnmängden är rätt normal. Det kanske inte är opti men knappast skadligt.
AeternusRex
2015-01-29, 14:40
Det kan vara svårt att säga och menar du bara fysiskt? Som en rehabiliterad för detta sömnlös kan jag säga att får just din kropp inte den vila just den behöver går det såsmåningom illa. Den biologiska klockan kan spela stor roll i vårt allmäntillstånd. Hur länge har du jobbat så? Jag kan ge dig ett par exempel.
Om du tittar tillbaka på tiden innan din nuvarande sömnkyrva stämmer något av följande.
Du uppnår sämre resultat i gymmet.
Att gå ned i vikt är mycket svårare.
Att gå upp i vikt är lättare.
Du är argare, mer retlig stingslig.
Du drar dig undan socialt umgänge.
Din sexlust dalar
Du är omotiverad att fullfölja det mesta
Du har svårt att utföra dagliga rutiner tex städa
Du kryper in i dig själv och spenderar mer och mer tid vid dator, tv.
Du blir sjuk enklare
Du får konstiga skrämande och tämligen avancerade symptom och krämpor runt hjärta, andning, syn.
Om du kan börja bocka i saker ovan har du börjat ta stryk kan du boka i dom flesta se då till att ändra ditt liv. Samtliga saker jag skrev och många fler genomlevde jag själv innan kroppen sa stopp.
Jag kan för övrigt meddela att efter allt blev bra så går träningen mycket mycket bättre skillnaden är galen faktiskt.
Finns ju en del som argumenterar att uppdelad sömn skulle vara det naturliga.
http://en.wikipedia.org/wiki/Segmented_sleep
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.