Skivstångsrodd

[phatboi]

Tja,

När man kör skivstångsrodd, ska man då hålla smalt grepp (typ axelbrett) eller bredare (vid "ringarna"-samma bredd som vid bänkpress)??

Målet är bredd och tjocklek (ja jag kör mark och latsdrag också).

Tack!
/Phatboi

[MatteÖhult]

axelbrett grepp, armbågarna nära kroppen, iom att du håller smalt kommer stången vilja träffa långt ned på magen (ungefär vid naveln eller strax under)

[Beemel]

Jag varierar greppbredd.
Sen beror det väl också på om man kör supinerat eller pronerat.
Åtminstone jag kallar båda varianterna för rodd.

[pezrulezhaakon]

Tja,

När man kör skivstångsrodd, ska man då hålla smalt grepp (typ axelbrett) eller bredare (vid "ringarna"-samma bredd som vid bänkpress)??

Målet är bredd och tjocklek (ja jag kör mark och latsdrag också).

Tack!
/Phatboi

Hur mycket böjd du är i höften när du kör övningen spelar också in hur övningen tar.
Men kroppsbrett grepp är mest effektivt för lats. Ju bredare du håller desto mindre latsträning och mer övre rygg.