5 split lunchträning 30 min

[Browser]

Hej,

Har nu möjlighet att träna på luncherna, max 30 min och har länge funderat över ett schema och jag tror mig hittat ett vettigt upplägg. Mitt mål är att öka i volym. Vad tror ni om nedanstående? Räcker det?
Om det har betydelse så är jag rätt vältränad, väger 90 kg och har styrketränat flitigt i några år, oftast 3 split 3 ggr i veckan.

Mån: Bröst, Bänkpress 5 set, Hantelpress snedbänk + Chins superset 4 set Avsluta med några set Dips.
Tis: Benböj 6 set, Benspark fram,baksida + vadpress i tripleset 3 set.
Ons: Axelpress 6 set, Hantelyft sidan + baksida axel 3 set.
Tor: Mark 5 set, Rodd 5 set.
Fre: Diverse arm övningar.

Det jag på förhand känner kan bli tajt att hinna med är torsdagspasset.

Tacksam för feedback.

[TheCarnivore]

30minuter hinner du med mycket på, om det är som du säger att det är volym du är ute efter. Många anser att 40minuter räcker och blir över för ett pass vid detta ändamål.
ser att du lagt upp 1muskelgrupp/dag, det hinner du dra igenom LÄTT på 30min! Kör tunga basövningar och känner du att det blir stressigt ändå så dra ner på pauserna emellan seten!
ligg runt ca 10rep/set så skall inget av passen du noterat bli några problem att hinna på 30min. Glöm dock inte att köra lättare på uppvärmings seten ;)
Mvh