handdator

Visa fullständig version : Vassleintag - När under dagen?


austria
2015-01-26, 10:38
Jag tänkte utöka mitt dagliga proteinintag med en vassledrink.

Spelar det någon roll överhuvudtaget när under dygnet jag tar den?

Finns det någon "seriös" studie som pekar på att det kan vara mer fördelaktigt någon tid på dygnet?

I övrigt äter jag frukost, lunch, middag och kvällsmål. Tränar inte fastande och äter oftast inom en halvtimme efter träning.

King Grub
2015-01-26, 10:48
Teoiretiskt mellan måltiderna, när aminosyrenivåerna i blodet har sjunkit så vassleproteinet kan stimulera proteinsyntesen igen. Om det har någon praktisk effekt på hela dygnets proteinbalans är däremot tveksamt, om man redan täcker sitt proteinbehov.

austria
2015-01-26, 10:52
Teoiretiskt mellan måltiderna, när aminosyrenivåerna i blodet har sjunkit så vassleproteinet kan stimulera proteinsyntesen igen. Om det har någon praktisk effekt på hela dygnets proteinbalans är däremot tveksamt, om man redan täcker sitt proteinbehov.

Om man leker med tanken att man INTE täcker sitt proteinbehov under dygnet, är det fortfarande mellan måltiderna som eventuellt skulle vara "bäst", eller blir det viktigare runt träning då?