Styrka
2015-01-25, 15:06
Tjenare,
Jag skulle verkligen uppskatta att få hjälp med ett träningsprogram just för mina mål.
Har tränat i över ett år men har inte fått världens bästa resultat på grund av min kost och alla de träningsprogram jag bytt till.
Förra året så började jag med ett träningsprogram under sommarlovet som jag hade gjort själv, jag märkte redan efter sommarlovet att jag hade blivit mycket smalare med mer muskelmassa. Tyvärr så fick jag höra senare att jag hade tränat efter ett så kallat 'Curl Bro Program'.
Jag bytte direkt till ett program som heter ICF 5X5, Jag tränade med detta program i några månader tills jag märkte hur jag verkade förlora min träning från somras då jag började se mer mullig ut.
Sedan 12 Januari har jag varit på programmet Stronglifts 5x5, men jag vill verkligen byta program då det känns som att jag mer tränar för styrka än muskelmassa på detta program.
Jag letar som en galning varje dag för ett program som är riktat till folk som vill öka muskelmassa men är väldigt osäker på om de programmen är något att följa efter.
Mina mål är inte att kunna ta mycket i övningarna, utan att mer satsa på 'Bodybuilding'.
Så, jag skulle verkligen uppskatta om jag skulle få någon hjälp här så att jag kan börja med min träning seriöst och att slippa byta träningsprogram hela tiden.
Just nu tränar jag 3 gånger på vecka men har inga problem att träna 5 gånger per vecka om det skulle behövas.
Har hört att om man satsar på muskelmassa så ska man träna med 8-12 repetitioner så jag hoppas verkligen det stämmer för jag körde så i somras och varje träningspass kändes underbart.
Om ni behöver veta något mer från mig så svarar jag gärna på alla era frågor.
Tack!
Jag skulle verkligen uppskatta att få hjälp med ett träningsprogram just för mina mål.
Har tränat i över ett år men har inte fått världens bästa resultat på grund av min kost och alla de träningsprogram jag bytt till.
Förra året så började jag med ett träningsprogram under sommarlovet som jag hade gjort själv, jag märkte redan efter sommarlovet att jag hade blivit mycket smalare med mer muskelmassa. Tyvärr så fick jag höra senare att jag hade tränat efter ett så kallat 'Curl Bro Program'.
Jag bytte direkt till ett program som heter ICF 5X5, Jag tränade med detta program i några månader tills jag märkte hur jag verkade förlora min träning från somras då jag började se mer mullig ut.
Sedan 12 Januari har jag varit på programmet Stronglifts 5x5, men jag vill verkligen byta program då det känns som att jag mer tränar för styrka än muskelmassa på detta program.
Jag letar som en galning varje dag för ett program som är riktat till folk som vill öka muskelmassa men är väldigt osäker på om de programmen är något att följa efter.
Mina mål är inte att kunna ta mycket i övningarna, utan att mer satsa på 'Bodybuilding'.
Så, jag skulle verkligen uppskatta om jag skulle få någon hjälp här så att jag kan börja med min träning seriöst och att slippa byta träningsprogram hela tiden.
Just nu tränar jag 3 gånger på vecka men har inga problem att träna 5 gånger per vecka om det skulle behövas.
Har hört att om man satsar på muskelmassa så ska man träna med 8-12 repetitioner så jag hoppas verkligen det stämmer för jag körde så i somras och varje träningspass kändes underbart.
Om ni behöver veta något mer från mig så svarar jag gärna på alla era frågor.
Tack!