Motionsform vid deff?

[Seedstream]

Så vilken slags motion/temp brukar ni köra vid deff? Tänker då att det ska vara det som bränner mest fett och minst muskler.
Brukade powerwalka 1h förut, vet inte om det är så optimalt.

[Krutpaket]

Styrketräning är viktigast. Kardio är inget måste, men kan göras. Kan t ex vara fördelaktigt att lägga till kardio istället för att skära bort fler kcal + bra för kondition osv. Jag föredrar promenader eller hiit. Eller nån sport, typ fotboll. Va som är opti bryr jag mig mindre om. Ska ej tävla i BB.

[Fartman]

Fördelen med promenader är ju att dom knappt är jobbiga och sliter ju typ ingenting på kroppen. Dvs dom kommer inte störa återhämtningen från din styrketräning vilket andra lite mer jobbiga konditionsformer kan göra.

[Sheogorath]

Så vilken slags motion/temp brukar ni köra vid deff? Tänker då att det ska vara det som bränner mest fett och minst muskler.
Brukade powerwalka 1h förut, vet inte om det är så optimalt.

All fysisk aktivitet bränner mer glukos kontra fett jämfört med vila. Vill du bränna så mycket fett som möjligt kontra muskelglykogen ska du helt enkelt inte röra på dig, och skippa att äta.

[Shqypnia]

All fysisk aktivitet bränner mer glukos kontra fett jämfört med vila. Vill du bränna så mycket fett som möjligt kontra muskelglykogen ska du helt enkelt inte röra på dig, och skippa att äta.

Den här meningen välsignade alla kardio-hatare där ute*kissass*

[Seedstream]

Hur mycket muskelmassa är det som bränns vid t.ex. 30 min jogging? Snackar vi gram, milligram eller kilon? (Antagligen inte kilon men det ser bättre ut skrivet)

[Bryggare]

All fysisk aktivitet bränner mer glukos kontra fett jämfört med vila. Vill du bränna så mycket fett som möjligt kontra muskelglykogen ska du helt enkelt inte röra på dig, och skippa att äta.

Om man rör på sig och skippar att äta. Vad händer då?

[Sheogorath]

Om man rör på sig och skippar att äta. Vad händer då?

Du gör av med mer energi än om du sitter stilla.

[Sheogorath]

Hur mycket muskelmassa är det som bränns vid t.ex. 30 min jogging? Snackar vi gram, milligram eller kilon? (Antagligen inte kilon men det ser bättre ut skrivet)

All fysisk aktivitet stimulerar muskelproteinsyntesen bättre än vila.

[Sheogorath]

Den här meningen välsignade alla kardio-hatare där ute*kissass*

I den fållan får du inte mig i alla fall. :)

[mattilainen]

cykling är att föredra gentemot springa.

[King Grub]

Styrketräning + intervallträning

[Beemel]

Så vilken slags motion/temp brukar ni köra vid deff? Tänker då att det ska vara det som bränner mest fett och minst muskler.
Brukade powerwalka 1h förut, vet inte om det är så optimalt.

Jag löptränar, men det är inte för fettförbränningens skull, det är för att hälsans och viljan att ha flås. Ökad energiförbrukning vid viktminskning är bara en positiv bieffekt.