Tips på att mat efter deff

[Mello]

Hej!

Jag börjar bli rätt nöjd nu efter deffen så jag tänkte lägga mig på mitt dagliga behov och bara ligga där för en stund och se om jag kan bli starkare.
Jag undrar då, hur ska jag gå från deffmode till standard mode med kolhydrater, fett och protein?
Jag har legat på 3gram per kg kroppsvikt i deffen. Ska jag dra ner på proteinet och öka i fett eller/och kolhydrater?

[Sheogorath]

Energimängden är absolut viktigast. Proteinet kommer du ha tillräckligt högt på en vanlig blandkost och kolhydrat/fett kommer inte göra någon skillnad på sikt, bara då mår och presterar bra. Men ja, x 3 g protein är onödigt under icke-deff, om du nu inte har det som din "normalkost" och trivs med det så.

[Mello]

Super, merci!:)