VAD är bäst innan morgonpromenad?

[mangs]

Har blivit lite fundersam över vad jag skall få i mig innan för att få ut mest av mina morgonpromenader. Ge gärna förslag och gärna med motivering.

A: 1/2 liter vatten
B: 1/2 liter vatten + ProteinP.
C: 1/2 liter vatten + ProteinP. + koffein
D: 1/2 liter vatten + ProteinP. i mjölk + koffein
E: 1/2 liter vatten + ProteinP. + koffein + äpple
F: ECA-stack + vatten + proteinP.
G: Glutamin + vatten
H: Vatten + Pyruvat + ProteinP.
I: Vatten + Pyruvat + ProteinP. + koffein


Finns fler alternativ men dessa är de olika jag har hört om. Kör i dagsläget på vatten + proteinpulver. Tar även lite koffein ibland.

[johan***]

Oj, det var flera svarsalternativ där !!!
Har ingen aning om jag måste välja där.
Koffein vill jag ha innan jag går, mjölk vill jag inte ha. Protein ca 10 g vill jag ha, vatten blandar jag med proteinpulvret.

Har inte provat andra kombinationer, äppel varianten är inte helt fel heller. Men det där vete fan om någon kan svara på ärligt talat. Tror inte att forskningen har tittat mbärmare på det. Sedan finns det alltid en sak som funkar för en person men inte en annan. Så du kommer säkert att fä höra flera varianter.

Du får nog prova dig fram men tvivlar på att det kommer att ge någon märkbar skillnad. Du måste ju sköta allt annat under dagen EXEMPLARISKT om du verkligen vill pressa ut till effekten till 100% av prommisarna, och den lilla skillnad som ev förändringar kan göra.

[muskelbyggarn]

>Mangs

Det effektivaste är utan tvekan:


>F: ECA-stack + vatten + proteinP.

annars

>C: 1/2 liter vatten + ProteinP. + koffein


Vänl,,,
Tobbe

[cral]

helt klart "F".

Jag har själv brännt med grymmt bra resultat med hjälp av en egen blandning av efedrin, caff. och asp. samt en proteindrink med 700ml vatten, knatat 30min till jobbet (med 12kg packning), och 25min efter ankomst ätit frukost där.

På kvällen gick jag 45 min innan läggdags (dock med mindre koffein och effe, för att kunna sova)

jag mätte resultatet m.h.a av en kaliper, 12 enheter till 8. (den mäter orimligt men jag hade den som nyckeltal)

Detta var helt klart den bästa kombinationen för mig. Har brännt förrut men detta gav bäst resultat.

[mangs]

Under hur lång tid?

Drog du även ner på matintaget. Hur mycket går du ner om du gjort samma sak utan ECA?

Mangs