Donkens
2015-01-19, 12:57
Hej, jag är inte den som gillar och sprida ut mitt intag av kosttillskott, gillar att få i mig allt med en gång.
Det jag tar för tillfället är ju ZMA, Omega 3, D3 Vitamin och SN HMB kalciumbundet.
Jag läser på många forum att många har delade uppfattningar om ZMA nu ska kombineras med D vitamin och kalcium. En del säger att dem klarar sig fint med att kombinera dessa, andra säger att man är helt tokig för då slår D vitaminet ut zink och magnesiumet och så kommer D vitaminet tas upp sämre samtidigt.
Jag tar ju dessutom HMB 4 kapslar, tror det är cirka 3 gram och det är ju "kalciumbundet". Har inte liksom förstått det hela, men jag tror jag får i min cirka 800g kalcium bara utav HMB, är det smart att få i sig så mycket? Eller är det inte exakt samma kalcium som det är i mjölk och liknande?
Jag brukar ta HMB innan läggdags tillsammans med ZMA, har lagt D vitamin åt morgonen men man kan ju glömma och ta det någon morgonen, har enklare att göra det på kvällen. Min undran är om till och med HMB'n med kalciumet också minskar upptaget av zink och magnesium.
Det jag tar för tillfället är ju ZMA, Omega 3, D3 Vitamin och SN HMB kalciumbundet.
Jag läser på många forum att många har delade uppfattningar om ZMA nu ska kombineras med D vitamin och kalcium. En del säger att dem klarar sig fint med att kombinera dessa, andra säger att man är helt tokig för då slår D vitaminet ut zink och magnesiumet och så kommer D vitaminet tas upp sämre samtidigt.
Jag tar ju dessutom HMB 4 kapslar, tror det är cirka 3 gram och det är ju "kalciumbundet". Har inte liksom förstått det hela, men jag tror jag får i min cirka 800g kalcium bara utav HMB, är det smart att få i sig så mycket? Eller är det inte exakt samma kalcium som det är i mjölk och liknande?
Jag brukar ta HMB innan läggdags tillsammans med ZMA, har lagt D vitamin åt morgonen men man kan ju glömma och ta det någon morgonen, har enklare att göra det på kvällen. Min undran är om till och med HMB'n med kalciumet också minskar upptaget av zink och magnesium.