Stela marklyft vs. rumänska marklyft

[phatboi]

Vilken är bättre för utveckling av hamstrings?? Har läst runt på nätet, men vill höra era synpunkter.

[svenbanan]

Om jag minns rätt så finns det inte mycket till koncensus om vad som är skillnaden mellan dessa två övningar. Det en person kallar för rumänska mark kallar en annan rakmark. Kan bli svårt att reda ut eventuella skillnader i effektivitet med tanke på detta.

[ddr]

Helt ärligt är jag rätt osäker på om jag någonsin sett någon göra en riktig SLDL utan i själva verket brukar det bli en sorts hybrid mellan RDL och SLDL som dom flesta utför.

Vad som bygger mest och bäst har jag ingen aning om, men personligen föredrar jag RDL, den känns mer säker :)

[crizzan]

Vilken som är bäst har jag ingen aning om men jag känner att romänsk strechar mer i baksidan i alla fall och det känns som om att man kan använda mindre vikt med korrekt teknik.

Skillnaden beskrivs i klippet. Vissa saker han säger kan väl diskuteras.
08KtLCXYnwY

[ATJL]

Rumänska mark låter mycket hårdare. Det är bevisat att övningar med referenser till forna östblocket i namnet bugger 30% mer styrka och massa än andra övningar. No broscience!
��

[Wormzie]

Min röst går på RDL för byggning. Bra TuT :)