Näring innan fastande träning (efter nattsömn)

[Starkeadolf79]

Hittar inget klart svar på detta..
Om jag tränar styrketräning vid 7-tiden på morgonen. Behöver jag inta exempelvis eaa/bcaa då? Eller kan jag köra helt fastande? Det var ju gängse rekommendationer för ett tag sen annars att det var alltför negativt.
Bl.a i denna artikel.
http://traningslara.se/naringsintag-vid-styrketraning-fore-frukost/

[Starkeadolf79]

Och den här.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4282573&postcount=22

Gäller det fortf?

[F Ultra]

Det mesta verkar peka mot att det kvittar när du äter sålänge som du ser till att uppfylla kroppens dagliga proteinbehov.

[Beemel]

Hittar inget klart svar på detta..
Om jag tränar styrketräning vid 7-tiden på morgonen. Behöver jag inta exempelvis eaa/bcaa då? Eller kan jag köra helt fastande? Det var ju gängse rekommendationer för ett tag sen annars att det var alltför negativt.
Bl.a i denna artikel.
http://traningslara.se/naringsintag-vid-styrketraning-fore-frukost/

Behöver? Nej.
Jag tränar fastande på morgonen utan att stoppa i mig något lverhuvudtaget innan, funkar bäst så för mig.