handdator

Visa fullständig version : Träning


Nocturnal
2004-04-01, 11:33
HejHEj!

Jag heter Nokturnal här på Kolzzeum. IRL, In Real Life kallas jag för Sneaky, för att mina klasskompisar tycker att jag är lite sneaky.

jag är 19 år just nu. Väger 60Kg och är 180cm lång.
Jag är inte biff just nu, men tränar för att bli lite starkare.
:cool:

Tisdags:

Bänkpress, 30Kg 5*3

Snedbänk 30Kg 5*3

Hantelrod 13.5Kg 10*3 varje sida.

Peckdeck 30Kg 10*3

Hantelrod 13.5Kg 10*3 varje sida.



:bpump::

Prankie
2004-04-01, 11:46
Välkommen! :cheers:
Om du just har börjat med styrketräning kan det vara bra att köra fler reps för att lära dig rörelse. :) Lycka till!

jOLTi
2004-04-01, 11:56
Kör hårt biffen!:hbang:

Nocturnal
2004-04-01, 12:00
Tack Prankie!
Det ska jag testa.