BIGMAX
2015-01-08, 01:19
Hej!
Jag har tränat i några år nu och har nästan alltid haft med militärpress i smith-maskin i mina axel-pass. Fick precis reda på av en kompis att jag har skev hållning när jag kör militärpressen. Tänk typ att jag lutar kroppen lite åt ena sidan bänken så ena armbågen är i ett högre läge än vad den andra är. Jag förstår förstås att detta inte är bra, speciellt att jag tränat så ett tag, ovetande om formen jag haft när jag utfört övningen. Jag kör ganska tungt och brukar oftast köra på 100-110kg och jag svankar också en del medans jag kör, speciellt med tyngre vikter.
Jag får en hel del träningsvärk i latsen efter varje pass som militärpress varit inkluderat i. Mycket mer än när jag kör rygg, fast det beror nog på den usla kontakten jag alltid får när det är rygg som tränas. (Beror nog på att jag ej prioriterar rygg så högt innan.
Jag har också upptäckt att min ena sida av ryggen är långt mer utvecklad än min andra sida. Jag kan lägga upp en bild om en liten stund.
Nu undrar jag om min rygg kan ha tagit några skador av detta eller jag kan få något som blir för jävligt när jag blir äldre? Jag ska ringa och boka tid hos naprapat imorgon.
Tacksam för snabbt svar
MVH
Jag har tränat i några år nu och har nästan alltid haft med militärpress i smith-maskin i mina axel-pass. Fick precis reda på av en kompis att jag har skev hållning när jag kör militärpressen. Tänk typ att jag lutar kroppen lite åt ena sidan bänken så ena armbågen är i ett högre läge än vad den andra är. Jag förstår förstås att detta inte är bra, speciellt att jag tränat så ett tag, ovetande om formen jag haft när jag utfört övningen. Jag kör ganska tungt och brukar oftast köra på 100-110kg och jag svankar också en del medans jag kör, speciellt med tyngre vikter.
Jag får en hel del träningsvärk i latsen efter varje pass som militärpress varit inkluderat i. Mycket mer än när jag kör rygg, fast det beror nog på den usla kontakten jag alltid får när det är rygg som tränas. (Beror nog på att jag ej prioriterar rygg så högt innan.
Jag har också upptäckt att min ena sida av ryggen är långt mer utvecklad än min andra sida. Jag kan lägga upp en bild om en liten stund.
Nu undrar jag om min rygg kan ha tagit några skador av detta eller jag kan få något som blir för jävligt när jag blir äldre? Jag ska ringa och boka tid hos naprapat imorgon.
Tacksam för snabbt svar
MVH