tizfit
2014-12-30, 22:24
Hej!
Har tränat nu tränat mindre än ett år seriöst, och har inte haft ett schema för träningen. Det jag märker av när jag kör utan schema är att jag vilar alldeles för lite och innan jag vilar så märker jag av mina pass att jag är väldigt trött. Det slutar alltid med att jag inte får så bra träning som jag brukar. Kan t.ex. gå från 100 kg i squats till 80 kg veckan därefter för att jag är så trött och ofokuserad. Men efter att jag vilat så vill jag vila mer och är totalt omotiverad efter en vilodag eller två. Så hur tycker ni att jag kan göra? Tar gärna emot tips och träningsschema.
Väger 66 kg, 160 cm, 18 år
Har tränat nu tränat mindre än ett år seriöst, och har inte haft ett schema för träningen. Det jag märker av när jag kör utan schema är att jag vilar alldeles för lite och innan jag vilar så märker jag av mina pass att jag är väldigt trött. Det slutar alltid med att jag inte får så bra träning som jag brukar. Kan t.ex. gå från 100 kg i squats till 80 kg veckan därefter för att jag är så trött och ofokuserad. Men efter att jag vilat så vill jag vila mer och är totalt omotiverad efter en vilodag eller två. Så hur tycker ni att jag kan göra? Tar gärna emot tips och träningsschema.
Väger 66 kg, 160 cm, 18 år