Kent Boris
2014-12-28, 19:41
Hallå kolozzeum!
Jag undrar hur mkt protein jag bör ha i mig per dag.
När jag läser rundor och ''räknar'' ut hur mkt protein så står det att jag ska äta 200g om dagen, men problemet är att jag ligger på runt 32% kroppsfett (väger 100kg).
Ska jag fortfarande äta 200g eller borde jag minska intaget så jag ligger på 150-170g om dagen?
Tack på förhand...
Jag undrar hur mkt protein jag bör ha i mig per dag.
När jag läser rundor och ''räknar'' ut hur mkt protein så står det att jag ska äta 200g om dagen, men problemet är att jag ligger på runt 32% kroppsfett (väger 100kg).
Ska jag fortfarande äta 200g eller borde jag minska intaget så jag ligger på 150-170g om dagen?
Tack på förhand...