Vägen till 10 % fett. [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Visa fullständig version : Vägen till 10 % fett.

Brinke

2014-12-21, 20:29

Tja
Tänkte höra om ni låg på ca 15 % fett hur skulle ni tar ner till 10?
Bör man lägga in cardio eller räcker det med att lägga om kosten, självklart ska vägen ner var hälsosam.

Är 25, väger 84 kör 3 pass i veckan halvkropp.

Mvh

Ozziking

2014-12-21, 20:30

Deff-En guide. (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881)

Ajemän

2014-12-21, 20:35

Jag tar bort mjölk, grädde, majoriteten av sötsaker och minskar storleken på en måltid

Edit, och ökar proteinintaget förstås

VikG

2014-12-21, 21:55

-"Man tar bort bröd, smör, pålägg"

citat
Martin Kjellström

AntonP

2014-12-22, 02:22

anvihl

2014-12-22, 02:35

Träna mer, ät mer.

Träna alltså så mycket mer att du kan äta mer än vad du nuvarande äter fast ändå går ner i vikt. Lätt som en pannkaka att gå ner i vikt om man bara har pannben och tid att lägga timmarna på träningen.

Beemel

2014-12-22, 07:56

Lånar tråden. Kan man göra detta
85 kg 15 %
till
85 kg 10 %

Droppa 5% i fett på samma vikt? Hur lång tid skulle det kunna ta ca?
Snackar vi månader eller 1 år? Flera år?

Om man tränar 5 ggr i veckan och vet hur man räknar kalorier

Omöjligt att svara på. Mängder med x-faktorer.
Men rimligtvis så är nog år bästa gissningen föf de flesta.