Noonix
2014-12-21, 14:33
Hej på er !
Jag tänkte bara ställa en fråga ang min träning.
Jag har tränat i 4 år nu och jag har gjort ökningar men det är en sak som bekymrar mig .
Jag upplever att jag har fått mer och mer fett kring mina bröstvårtor och jag vet att detta är ett typiskt ställe där män lägger på sig fett.
( kan erkänna att det har varit mycket fet mat ett tag tex gräddig köttfärsås osv. )
Hur kan jag lägga upp min träning om jag vill få bort detta ? jag vill lägga mycket fokus på bröst ( övre för jag är ganska platt där och för att få bort fett )
mitt schema ser ut såhär i dagsläget
mån : Bröst/mage
Tis : Rygg/traps
ons : Armar
Tors : Ben/mage
fre : Axlar/ bröst
kör 20 min före/efter på bandet eller cykel med högt tempo
Hur kan jag lägga upp träningen för att maximera fettförbränning tex reps antal och hur långa pass osv.
Jag vill ha hjälp med hur jag kan lägga upp bröstträningen för att bygga mer på ovansidan
Tack på förhand
Jag tänkte bara ställa en fråga ang min träning.
Jag har tränat i 4 år nu och jag har gjort ökningar men det är en sak som bekymrar mig .
Jag upplever att jag har fått mer och mer fett kring mina bröstvårtor och jag vet att detta är ett typiskt ställe där män lägger på sig fett.
( kan erkänna att det har varit mycket fet mat ett tag tex gräddig köttfärsås osv. )
Hur kan jag lägga upp min träning om jag vill få bort detta ? jag vill lägga mycket fokus på bröst ( övre för jag är ganska platt där och för att få bort fett )
mitt schema ser ut såhär i dagsläget
mån : Bröst/mage
Tis : Rygg/traps
ons : Armar
Tors : Ben/mage
fre : Axlar/ bröst
kör 20 min före/efter på bandet eller cykel med högt tempo
Hur kan jag lägga upp träningen för att maximera fettförbränning tex reps antal och hur långa pass osv.
Jag vill ha hjälp med hur jag kan lägga upp bröstträningen för att bygga mer på ovansidan
Tack på förhand