nybörjare

[aelvas]

Jag är nybörjare inom styrketräning. 28-årig tvåbarnsmamma med en rejäl mage och röv.
Har tränat i ca 4 veckor med hjälp av vänner men känner att jag inte kan tvinga mig på dom mer 🙈

Hur delar man upp det för bästa resultat?
Bröst? Viktigt även hos tjejer?

Massa tips är välkommet! Även när det gäller kosttillskott osv 😂 dödum på sånt här 😊

Tack!!

[s7b]

Vad kul att du har börjat styrketräna! Välkommen! :)

Vad som ger bäst resultat är oftast inviduellt. Allt beror på många faktorer t ex hur många dagar i veckan du har tänkt att styrketräna, vad du har för målbild etc etc.

Klart du ska träna bröst!

Läs denna tråden om du vill hitta bra nybörjarprogram:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454