Visa fullständig version : Kan magen skadas av för mycket mat?
Nu på bulk blir det att man äter sig gränsfall ångestmätt (inte så att man ligger och skakar på golvet, men proppfullhet och 'mätt som fan'-värk i 30-40 minuter kanske) nästan varje måltid, och det är först nu jag har blivit lite orolig över om detta kan skada magsystemet långsiktigt. Vad säger ni?
Stjarnan
2014-12-13, 06:04
Nu på bulk blir det att man äter sig gränsfall ångestmätt (inte så att man ligger och skakar på golvet, men proppfullhet och 'mätt som fan'-värk i 30-40 minuter kanske) nästan varje måltid, och det är först nu jag har blivit lite orolig över om detta kan skada magsystemet långsiktigt. Vad säger ni?
Vad för typ av mat äter du?. Under bulk kan det vara smart att minska på de livsmedel som har stor volym sätt till kaloriinnehåll (Potatis, broccoli).
På ett överskott försöker jag oftast hålla mig till ris, nötfärs, lax, karré, kycklinglårfilé. Lite mindre grönsaker än vanligt, lägger till 2-3 brödskivor med vanligt smör, fetare såser
Din mage kommer att klara sig. Den skickar tydliga signaler att du måste ändra något och du har reagerat. Bra.
Din mage kommer att klara sig. Den skickar tydliga signaler att du måste ändra något och du har reagerat. Bra.
Vad skulle kunna hända? Brukar hetsätare och överviktiga ha skador i magen?
Vad för typ av mat äter du?. Under bulk kan det vara smart att minska på de livsmedel som har stor volym sätt till kaloriinnehåll (Potatis, broccoli).
På ett överskott försöker jag oftast hålla mig till ris, nötfärs, lax, karré, kycklinglårfilé. Lite mindre grönsaker än vanligt, lägger till 2-3 brödskivor med vanligt smör, fetare såser
Rulltårta eller gifflar är ju bra annars.
Bombar med energität mat, men jag har en minimagsäck och ett skyhögt energibehov så det blir lite svårt att få ihop det.
mattilainen
2014-12-13, 16:20
mythbusters gjorde väl ett försök till att spränga magsäcken, vilket inte fungerade om jag kommer ihåg rätt. Du kommer troligtvis att kräkas före magsäckens skadas vilket då kommer lätta på trycket i magsäcken.
https://www.youtube.com/watch?v=93vjY9RY4-k
http://m.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So
Åt som du för några år sedan också i en period, dvs så mätt att man ligger som en svullen boaorm med värk i magen. Det slutade med halsbränna.
Exempel på vad du kan äta:
Frukost:
200g Ägg rått
140g vörtbröd
35g Smör 80% fett
50g Ost hårdost fett 31%
Lunch:
250g Pasta kokt m salt
150g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50g Brunsås med mjölk
60g Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd
20g Smör 80% fett
300g Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin
Post-wo:
60g gainer
100g Mjölkchoklad ospec
Middag/kvällsmat
300g Basmatiris kokt
200g Kycklinglårfilé u skinn
30g Bearnaisesås
Energi
3796,8kcal
181,6g protein
365,8g kolhydrater
177,9g fett
Jag skulle själv lätt kunna äta detta på en dag och säkert mer om jag åt mer "sämre" mat dvs godis och dylikt.
ButtCoughEXTREME
2014-12-13, 18:39
Binge eating har visat sig skadligt, ja.
Ozziking
2014-12-13, 19:01
Bröd är lätt att äta och ger bra energi :)
Binge eating har visat sig skadligt, ja.
Utveckla?
Exempel på vad du kan äta:
Frukost:
200g Ägg rått
140g vörtbröd
35g Smör 80% fett
50g Ost hårdost fett 31%
Lunch:
250g Pasta kokt m salt
150g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50g Brunsås med mjölk
60g Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd
20g Smör 80% fett
300g Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin
Post-wo:
60g gainer
100g Mjölkchoklad ospec
Middag/kvällsmat
300g Basmatiris kokt
200g Kycklinglårfilé u skinn
30g Bearnaisesås
Energi
3796,8kcal
181,6g protein
365,8g kolhydrater
177,9g fett
Jag skulle själv lätt kunna äta detta på en dag och säkert mer om jag åt mer "sämre" mat dvs godis och dylikt.
Fast det där är ju bara dryga 4000kcal? TS nämnde något om att hen hade högt kaloribehov så vettifan. 4000 är ju typ balans eller strax under om man tränar något mer än småfisande.
Rulltårta asså. lättaste 1000kcal nånsin.
Behöver typ 5kkcal och med en mage som är nöjd för dagen efter typ 2500. Får planera mina måltider bättre.
Behöver typ 5kkcal och med en mage som är nöjd för dagen efter typ 2500. Får planera mina måltider bättre.
stoppmätt för hela dagen på 2500? omg. Äter dryga 3500 här nu på deff och är tokhungrig nonstop :(
Prova mcdonalds. det är många kcal på lite mättnad. Och lägg till en rulltårta.
R Scarpa27
2014-12-13, 19:46
Behöver typ 5kkcal och med en mage som är nöjd för dagen efter typ 2500. Får planera mina måltider bättre.
antagligen helt fel mat för att nå 5k kcal lätt.
enkelthet fullfeta produkter och enkeltätna kolhydrater.
antagligen helt fel mat för att nå 5k kcal lätt.
enkelthet fullfeta produkter och enkeltätna kolhydrater.
Jodå, det vet jag. Ska testa McDonalds&rulltårt-dieten. Förhoppningsvis återkommer jag tjock, stark och glad.
Kan stress påverka energiförbrukning nämnvärt? Kanske är det den som slukar så mycket energi. Väger bara 75 så det borde inte behövas så mycket.
R Scarpa27
2014-12-13, 20:45
har själv bulkat ett tag, och har även lagt på mig fett men ökat snabbt i styrka, deffa kan jag göra senare 2015.
mycket bröd och smör är min stora kcalbomb.
Ozziking
2014-12-13, 21:25
Jodå, det vet jag. Ska testa McDonalds&rulltårt-dieten. Förhoppningsvis återkommer jag tjock, stark och glad.
Kan stress påverka energiförbrukning nämnvärt? Kanske är det den som slukar så mycket energi. Väger bara 75 så det borde inte behövas så mycket.
Jag tror det.
Jag får svårt med viktuppgång vid mycket stress, trots att jag äter på det jag andra veckor gå upp i vikt på.
Men som sagt, bröd är mycket lättäten energi, med någon liter mjölk till är du lätt uppe i bra energi.
Om inte kan du ju alltid stuva makaroner *cupid*
Jodå, det vet jag. Ska testa McDonalds&rulltårt-dieten. Förhoppningsvis återkommer jag tjock, stark och glad.
Kan stress påverka energiförbrukning nämnvärt? Kanske är det den som slukar så mycket energi. Väger bara 75 så det borde inte behövas så mycket.
Ofta brukar bakomliggande orsaker till stressen orsaka mindre ätande för mig. Det är både mindre hungerkänslor, och mindre tid till att faktiskt få i sig tillräckligt. Jag påpekar dock att min stress var på den punkten där hår faller ut.
Armed Dingo
2014-12-15, 23:29
Jag vet att Grub sagt i en tråd att man kan äta så att magen spricker och man dör - det var till och med någon som råkat ut för det. Han skickade länk.
Det gjorde mig vettskrämd vilket är varför jag kommer ihåg det tydligt.
Lite snickers bredvid sängen och ett alarm varannan timme
Diomedea exulans
2014-12-16, 00:03
Kan man göra någonting överhuvudtaget som gör ont utan att riskera att skada stället det gör ont i?
Det är min filosofi iallafall. Petar man sig i ögat så det gör ont så riskerar man att skada ögat. Gör det ont när man styrketränar riskerar man att skada senor, leder, muskelfästen osv. Och äter man tills det gör ont i magen så riskerar man att skada nåt i magen.
Jag skulle kunna tänka mig att ett kroniskt tryck från en överfull magsäck kan leda till skador på magmunnen, potentiellt med GERD som följd.
Åt som du för några år sedan också i en period, dvs så mätt att man ligger som en svullen boaorm med värk i magen. Det slutade med halsbränna.
potentiellt med GERD som följd.
Där ser man. ;)
mattilainen
2014-12-16, 15:25
Exempel på vad du kan äta:
Frukost:
200g Ägg rått
140g vörtbröd
35g Smör 80% fett
50g Ost hårdost fett 31%
Lunch:
250g Pasta kokt m salt
150g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
50g Brunsås med mjölk
60g Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd
20g Smör 80% fett
300g Mellanmjölk fett 1,5% berik A- och D-vitamin
Post-wo:
60g gainer
100g Mjölkchoklad ospec
Middag/kvällsmat
300g Basmatiris kokt
200g Kycklinglårfilé u skinn
30g Bearnaisesås
Energi
3796,8kcal
181,6g protein
365,8g kolhydrater
177,9g fett
Jag skulle själv lätt kunna äta detta på en dag och säkert mer om jag åt mer "sämre" mat dvs godis och dylikt.
Där tappade du mig. dåligt val!
Bjorneman
2014-12-16, 16:19
Ett bra tips är att mixa saker. Det kommer jag säkert få fan för, men det funkar. T.ex. gainer, proteinpulver, mjölk, kvarg, havregryn, bananer, vad som helst egentligen.
Lipservice
2014-12-17, 16:59
Jag lovar, bearnaisesås funkar till det flesta maträtter. Pannkakor med chili-bearnaisesås *drool*
Jag lovar, bearnaisesås funkar till det flesta maträtter. Pannkakor med chili-bearnaisesås *drool*
Haha, vafan trodde jag var ensam om den kombon :D.
Jag hade en desperat ätarperiod då jag behövde lägga på mig vikt snabbt inför en OP
Då somnade man för att man var så utmattad av all mat och kroppen orkade väl inte smälta den när man var igång, blev otroligt seg på dagarna, åt och sov och om igen
Diomedea exulans
2014-12-17, 19:07
Jag hade en desperat ätarperiod då jag behövde lägga på mig vikt snabbt inför en OP
Då somnade man för att man var så utmattad av all mat och kroppen orkade väl inte smälta den när man var igång, blev otroligt seg på dagarna, åt och sov och om igen
Förlåt, men det där låter som mitt drömscenario.
Jag hade en desperat ätarperiod då jag behövde lägga på mig vikt snabbt inför en OP
Då somnade man för att man var så utmattad av all mat och kroppen orkade väl inte smälta den när man var igång, blev otroligt seg på dagarna, åt och sov och om igen
Hur gick det?
Förlåt, men det där låter som mitt drömscenario.
Bakis på mat typ ju
Hur gick det?
Vi beräknade en viktuppgång som inte alls blev verklig :(
Gick bara upp 2kg på 1månad och fick högt blodsocker på köpet plus att jag hade typ feber konstant, eller kroppstemperatur var högre än norm .
Magsäcken kanske töjdes ut lite men den återgick ju ill sin vanliga size när jag återgick till att äta som vanligt
Så jag tror du ska vara uppmärksam på andra symptom som huvudvärk, trötthet osv det är ju signaler från kroppen att något inte är bra
Kör med drinkar, alltid lättare att dricka kalorierna.
Mitt standardrecept som mixas med stavmixer( går att skinka i glass och banan och annat också givetvis)
2 dl havregryn
4 dl standardmjölk
1 dl proteinpulver
1,5 msk rapsolja
Runt 750-800 kcal
Bakis på mat typ ju
Vi beräknade en viktuppgång som inte alls blev verklig :(
Gick bara upp 2kg på 1månad och fick högt blodsocker på köpet plus att jag hade typ feber konstant, eller kroppstemperatur var högre än norm .
Magsäcken kanske töjdes ut lite men den återgick ju ill sin vanliga size när jag återgick till att äta som vanligt
Så jag tror du ska vara uppmärksam på andra symptom som huvudvärk, trötthet osv det är ju signaler från kroppen att något inte är bra
Hur lite vägde du om du om du trots de symptomen bara gick upp 2 kg på en månad?
Kör med drinkar, alltid lättare att dricka kalorierna.
Mitt standardrecept som mixas med stavmixer( går att skinka i glass och banan och annat också givetvis)
2 dl havregryn
4 dl standardmjölk
1 dl proteinpulver
1,5 msk rapsolja
Runt 750-800 kcal
Spelar det någon roll vilken sorts protein det är?
Hur lite vägde du om du om du trots de symptomen bara gick upp 2 kg på en månad?
46kg, behövde komma upp till minst 50kg på en månad
R Scarpa27
2014-12-18, 19:49
Spelar det någon roll vilken sorts protein det är?
46kg, behövde komma upp till minst 50kg på en månad
vassle som vassle =) smaksak @ smaken :D
Proteinet spelar ingen roll. Vilket som helst duger. Redan mjölken och havregrynen ger ett perfekt sammansatt protein.
46kg, behövde komma upp till minst 50kg på en månad
Då är det inte så konstigt att du tyckte det var jobbigt att äta mer och det är inget som sker i normala fall.
kör med drinkar, alltid lättare att dricka kalorierna.
Mitt standardrecept som mixas med stavmixer( går att skinka i glass och banan och annat också givetvis)
2 dl havregryn
4 dl standardmjölk
1 dl proteinpulver
1,5 msk rapsolja
runt 750-800 kcal
+1
Maller och blötlägger havregrynen i mjölk en halvtimme innan.
KrizzThePain
2015-01-28, 16:35
Förstår inte riktigt poängen med att äta så sjukt mycket. Du bygger inte bättre av att fläska. Snarare sämre eftersom du bara överbelastar dig själv. Ät tills du är mätt är ett bra tips. Kroppen klarar oftast matten med rätt intag på egen hand. Ät, säger hjärnan "mätt" så är kroppen helt enkelt mätt. Finns ingen nytta med att pressa.
whuddafuks
2015-01-28, 18:30
Förstår inte riktigt poängen med att äta så sjukt mycket. Du bygger inte bättre av att fläska. Snarare sämre eftersom du bara överbelastar dig själv. Ät tills du är mätt är ett bra tips. Kroppen klarar oftast matten med rätt intag på egen hand. Ät, säger hjärnan "mätt" så är kroppen helt enkelt mätt. Finns ingen nytta med att pressa.
Det där räcker inte för alla som vill bli större tyvärr :(
Ozziking
2015-01-28, 18:45
Det där räcker inte för alla som vill bli större tyvärr :(
+1
Kan ej lyssna på mättnadskänslan numera. Då försvinner styrkan.
Nu på bulk blir det att man äter sig gränsfall ångestmätt (inte så att man ligger och skakar på golvet, men proppfullhet och 'mätt som fan'-värk i 30-40 minuter kanske) nästan varje måltid, och det är först nu jag har blivit lite orolig över om detta kan skada magsystemet långsiktigt. Vad säger ni?
Måste bara fråga hur mycket du tränarar och vad du jobbar med?
5000 kcal/dag är mycket kalorier om du bara väger 75 kg. (Även om du bulkar)
Jag väger själv runt 75 kg. och tränar hyffsat mycket, men jag tror inte jag skulle ligga i närheten av dom siffrorna ens på bulk.
Bump. Vad för skador har man hittat hos hetsätare? Om några.
inget med din fråga att göra då jag inte vet,
Men alltså hur stor är du och hur mycket tränar du om du behöver få I dig 5000 kalorier för att gå upp I vikt ?
Bara nyfiken :)
Bump. Vad för skador har man hittat hos hetsätare? Om några.
Frätskador på tänderna pga magsaften är extremt sur.
King Grub
2015-03-17, 18:14
Magmunnen mår inte bra heller.
Tack för svar, Grub och Sverker. Har börjat äta lite mer sansat nu. :)
inget med din fråga att göra då jag inte vet,
Men alltså hur stor är du och hur mycket tränar du om du behöver få I dig 5000 kalorier för att gå upp I vikt ?
Inte vägt mig på länge men typ 73-75 och tränar i stort sett varje dag. Har dock alltid haft extremt svårt för att gå upp i vikt och aldrig legat över 12% kroppsfett så det är väl mycket gener.
Stjarnan
2015-03-17, 19:24
Tack för svar, Grub och Sverker. Har börjat äta lite mer sansat nu. :)
Inte vägt mig på länge men typ 73-75 och tränar i stort sett varje dag. Har dock alltid haft extremt svårt för att gå upp i vikt och aldrig legat över 12% kroppsfett så det är väl mycket gener.
Eller att du har svårt att tillgodo se dig allt du stoppar i dig? Det är inte hur mycket du stoppar i dig som är viktigast, utan va du kan absorbera!
Såvida det inte är något fel på mina tarmar så. Men det tvivlar jag på.
Stjarnan
2015-03-17, 20:08
Såvida det inte är något fel på mina tarmar så. Men det tvivlar jag på.
Det kan vara värt att kolla upp i alla fall. Jag väger 95 kg, 191 cm, tränar 13-15 h i veckan och äter mindre än dig.
monsa123
2015-03-17, 20:20
Juan Morel gillar kalorier.
https://www.youtube.com/watch?v=Lmj7HDHSe10
Det kan vara värt att kolla upp i alla fall. Jag väger 95 kg, 191 cm, tränar 13-15 h i veckan och äter mindre än dig.
Konditionsträning?
Vanlig gymträning bränner ju knappt något.
Juan Morel gillar kalorier.
https://www.youtube.com/watch?v=Lmj7HDHSe10
Lol, livin' the dream.
Stjarnan
2015-03-17, 20:31
Konditionsträning?
Vanlig gymträning bränner ju knappt något.
Ungefär 50/50
På tal om mycket mat:
54 KG / 173 cm
Zw8iljkD1So
*spy*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.