Har tajming någon effekt?

[AdrenalineRush]

Jag har sett att många föredrar att ta sina vitaminer och liknande efter träningen. Jag brukar ta en multivitamin tablett varje morgon till frukosten. ;)
Hade det varit bättre att ta den efter träningen dom dagarna jag tränar? Tar kroppen upp den effektivare då? :confused:

[Pez]

Originally posted by AdrenalineRush
Jag har sett att många föredrar att ta sina vitaminer och liknande efter träningen. Jag brukar ta en multivitamin tablett varje morgon till frukosten. ;)
Hade det varit bättre att ta den efter träningen dom dagarna jag tränar? Tar kroppen upp den effektivare då? :confused:

Ta den till nån måltid. I övrigt gör det varken till eller från skulle jag tro.

/pez

[King Grub]

Vattenlösliga vitaminer, som C-brus, kan det t om vara en god idé att bryta den i bitar och dela upp intaget under dagen för att maximera upptaget.

[z_bumbi]

Tänk även på att vissa kosttillskott har petat i vitaminer för att kompensera bortfallet jämfört med vanlig mat, ibland är de doserna ganska höga särskilt om man använder mer än vad deras portioner anger.

Ta inga extra vitaminer till de målen i alla fall.

[AdrenalineRush]

Tack för alla svar! ;)