Platå

[viringer]

Vad händer egentligen när man når en platå? Vissa påstår att det är kosten det är fel på, andra att det är att man måste höja volymen varenda gång man når en platå eller att kroppen blivit van med just den träningen man hållit på med.

[MatteÖhult]

Eftersom du står stilla så måste du ändra på någonting, annars kommer du ju möjligtvis fortsätta att stå stilla och nöta på exakt samma fläck dag ut och in.

Sedan vad du bör ändra på beror ju helt på situationen.

Men oftast så gäller det ju att käka mer, lägga om set/reps/vikt på övningen, lite svårt att säga då man inte vet vad det är som felar eller vilken övning eller hur du har tränat innan.