Visa fullständig version : 00:a ska bli stark och snygg v.2
Tjena!
Någon kanske läste min gamla journal här.. eller den i tävlande delen, men tänkte starta en ny här igen :)
Har haft lite dålig motivation, men nu kommer jag känna mig tvingad att skriva här ;)
Stats
14 år
179 cm
78-79 kg
1rm
172,5 i böj, på tävling
110 i bänk med stopp
182,5 i mark, på tävling
Lite annat smått och gott
150x6 i böj
100x4 i bänk med stopp
175x2x2 i mark
Mål
Beach 2015
..Vinna över squatrage påv ungdoms sm 2015 :d
Maya0112
2014-11-24, 19:34
vadfan skapar du en till journal för asss?????? så onödig!!!111 :(
vadfan skapar du en till journal för asss?????? så onödig!!!111 :(
Vem är du :confused:
Maya0112
2014-11-24, 19:37
Vem är du :confused:
bootygurl
Ozziking
2014-11-24, 20:34
Helvete vad stark du är.
Är det ens lagligt att va så stark i din ålder? Fan du får mig att må dåligt med dina lyft :( Nej men fan riktigt bra faktsikt'!
Helvete vad stark du är.
*cupid* Many love
Är det ens lagligt att va så stark i din ålder? Fan du får mig att må dåligt med dina lyft :( Nej men fan riktigt bra faktsikt'!
http://i3.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/003/420/FTP1.jpg
Tack mannen! *hug*
Bra lyft i alla fall :) Har du videos eller något liknande? Hade varit kul att se och självklart hade fler kommit in och glott varje dag på din journal :)
Vilka jävla RM du har, lycka till!
Bra lyft i alla fall :) Har du videos eller något liknande? Hade varit kul att se och självklart hade fler kommit in och glott varje dag på din journal :)
Tack!
Här är en video från serie 3
watch?v=UG19LyU0f9Y&list=UU5bWFWUXevq6-irUmeUHOzA
Vilka jävla RM du har, lycka till!
Tack! :)
Tack!
Här är en video från serie 3
watch?v=UG19LyU0f9Y&list=UU5bWFWUXevq6-irUmeUHOzA
Tack! :)
Grymt, will follow with greatness :cool:
Bröst och biceps
Bänkpress tng
80x8
80x8
80x8
80x8
70x8
70x8
Lutande bänkpress
50x12
x3
Flyes
5 set
Hantelcurls
3 set
Skivstångscurl
2 set
Kommentar
Gött pass, den här journalen behövdes för motivation :cool:
Maya0112
2014-11-25, 20:59
Vad är det jag hör???? Ett pass som kändes bra?? Plötsligt händer det :Pp
Vad är det jag hör???? Ett pass som kändes bra?? Plötsligt händer det :Pp
Ja det är ovanligt nuförtiden :d
Herregud, du är så fruktansvärt grym... Följer denna också då! :hbang:
Physiques
2014-11-25, 21:23
Ser grymt ut! Fan du är 4 år yngre än mig och lyfter betydligt mer än mig, nu får det fan bli skärpning för min del! ;)
Herregud, du är så fruktansvärt grym... Följer denna också då! :hbang:
Tack som fan *hug*
Har svårt att bestämma mig vet du ;)
Ser grymt ut! Fan du är 4 år yngre än mig och lyfter betydligt mer än mig, nu får det fan bli skärpning för min del! ;)
Tackar :)
Det kommer!
Squatrage
2014-11-25, 22:30
Inb4 Squatrage kör 74an så du får deffa ;)
Inb4 Squatrage kör 74an så du får deffa ;)
Men det gills ju inte isåfall. Trodde du ville bli grof ;)
Ozziking
2014-11-25, 22:35
Samma här, följer självklart en sådan stark individ.
Har du Dan greens gener i dig?
Samma här, följer självklart en sådan stark individ.
Har du Dan greens gener i dig?
Va :confused:
Ozziking
2014-11-26, 07:29
Va :confused:
*Följes också!
*Har du Dan greens gener i dig? (Ironi).
*Följes också!
*Har du Dan greens gener i dig? (Ironi).
Dålig dag?
Tyckte inte det fanns något sammanhang till att skriva "samma här" då senast någon skrev det var på sidan innan,så tänkte att du kanske skrivit i fel journal.
Grejen om Dan Greene fattade jag, hoppas jag har hans gener.
Ben och mage
Knäböj
120x6x6
90x3x12 :Virro
Rakmark
70x3x12 lätt
Plankan ss viktade situps
3 set vardera övning
Kommentar
Kändes bra!
Märks att jag inte är van vid högreps haha ;)
/watch?v=rmKnayOEF28&list=UU5bWFWUXevq6-irUmeUHOzA
Sista setet 6x6
Har armana i lite olika höjd, konstigt
Ozziking
2014-11-27, 22:58
Dålig dag?
Tyckte inte det fanns något sammanhang till att skriva "samma här" då senast någon skrev det var på sidan innan,så tänkte att du kanske skrivit i fel journal.
Grejen om Dan Greene fattade jag, hoppas jag har hans gener.
Absolut inte.
Märkte inte det förens ditt "va". Så hoppades bara på att det skulle gå vägen. hihi.
:)
Snygga böjar :)
Man tackar!
Följer såklart min idol! ;)
Triceps och axlar
Sittande press
50x4x10
Superset
Sidolyft
4 set
Smalbänk
70x5x8
Pushdown
30x5x12
Framåtlyft
5 set
Kommentar
Även fast jag kollade på giants live idag hade jag ingen motivation.. :(
Följer såklart min idol! ;)
HAHA så är det va :d
Bra sittande pressar Adam(?) :)
Bra sittande pressar Adam(?) :)
Tackar, men jag heter ju acosta? ;)
Squatrage
2014-11-29, 23:04
Hej disco <3
Tackar, men jag heter ju acosta? ;)
Höhö :D*hug*
Hej disco <3
Hej discoknugen! *kissass*
Rygg
Marklyft
150x3x4
Kronlyft från knäna
170x1
180x1
190x1
200x2
Skivstångsrodd
70x3x10
Skitövning, hatar den
Shrugs
90x3x12
Situps 3 set
Kommentar
Dålig motvation, dåligt med energi. Dåligt pass.
Skulle kört chins också men fick ont i händerna.
Ozziking
2014-11-30, 22:01
Sjuka kronlyft i alla fall.
ät lite pepparkakor & va glá! ;)
Sjuka kronlyft i alla fall.
ät lite pepparkakor & va glá! ;)
Haha tack, är stark i utlåsningen.
Får ta och göra det ;)
Bröst och biceps :cool:
Bänkpress tng
80x6x8
Lutande bänk
50x12
55x12
60x10
70x5
Flyes
3 set
Hantelcurls
3 set
Skivstångscurls
2 set
Kommentar
Hyfsat pass, måste fixa hårdare musik dock, kom på mig själv att vissla med i låten under ett set biceps :d
Ben och Mage
Knäböj
135x6x6
90x3x12
Rakmark
3 set
Situps superset plankan
3 set per övning
Kommentar
Det här passet var riktigt segt och tråkigt.. men vikterna var lätta :)
Knäböj
130x5x5
Bänkpress
80x6x6
Miltärpress ss sidolyft
3 set per övning
Pushdown
3 set
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Inte orkat logga på ett tag.. Träningen har gått skit så vilade några dagar hehe.
Men ska försöka logga igen!
Squatrage
2014-12-20, 11:05
Tränar du inte hemma längre?
Tränar du inte hemma längre?
Jag tränar fortförande hemma? :P
Squatrage
2014-12-20, 11:54
Hur gör du cablecrunch och pushdowns hemma?
Hur gör du cablecrunch och pushdowns hemma?
Har sån maskin lol ;)
Marklyft
140x3x4
Bänkpress med stopp
85x6x6
110x2 slingshot
100x5 slingshot
Sidolyft ss pushdown
3 set per övning
Kommentar
Hyfsat pass. Måste börja träna lite regelbundet igen hehe.
Fick somsagt en slingshot i julklapp, bra skit :d
Ozziking
2014-12-28, 22:26
Stronk!
En slangbella? :D Välkommen till klubben ;)
Stronk!
En slangbella? :D Välkommen till klubben ;)
Hehe nja, inte nu ;)
Slangbella var det ja ;)
Bänkpress med stopp
92,5x5x4
100x1 slingshot
110x1 slingshot
115x1 slingshot
Knäböj
130x3x5
Cablecrunches
5 set
Skivstångscurls
5 set
Kommentar
Dåligt pass, men tog mig igenom det iallafall. Hoppas det börjar gå lite bra snart :)
Senilstudent
2015-01-02, 00:16
Vi är lika gamla och jag har bara en sak att säga: Helvete vad stark du är! Du har inte några mer videor eller bilder?
Vi är lika gamla och jag har bara en sak att säga: Helvete vad stark du är! Du har inte några mer videor eller bilder?
Hehe tackar. Kul med någon annan i samma ålder här på kolo!
Finns inte så mycket nytt. Du har ju filmen på sida ett. Finns gamla formbilder, men kommer säkert nya när jag deffat lite :D
Knäböj
145x5x3
Bänkpress tng
80x6x8
Chins
10-10-8
Hantelrodd
5 set
Sidolyft
3 set
Kommentar
Äntligen ett bra pass! :)
Fyllde 15 igår också btw.
Här är en film på sista setet böj ;)
watch?v=zHffx8Acsns&list=UU5bWFWUXevq6-irUmeUHOzA
Maya0112
2015-01-06, 21:18
mirin booty
mirin booty
Det förstår jag *kissass*
Bänkpress med stopp
95x4
95x4
95x3
95x3
95x3
105x1 slingshot
112,5x2x2 slingshot
Knäböj
130x3x6
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Tråkigt pass, böjen var vinglig och kändes skit. Sen orkade jag inte mer och gick upp, skulle kört mer mage och biceps.
Squatrage
2015-01-14, 22:46
Ska du köra serie 1? :)
Ska du köra serie 1? :)
Ja,tyvärr.
Jäkla stark du är! Man blir ju avis :eek:
Squatrage
2015-01-15, 11:17
Mål? :p
Jäkla stark du är! Man blir ju avis :eek:
Haha man tackar!
Mål? :p
Bra fråga. 180-110-195 till sm kanske?
Knäböj
155x5x3 PB
Bänkpress tng
80x6x8
Chins
10-9-8
Hantelrodd
5 set
Sidolyft
3 set
Kommentar
Gött pass, nice med pb för det var ett jävla tag sen xD
Film på sista setet böj
/watch?v=NCHIKw8vLLI
Maya0112
2015-01-17, 21:49
bootyn ser ut att ha krympt asså???????????
Marklyft
170x3 PB!
150x4
150x5
Sumomark
Teknik 3 set
Bänkpress med stopp
85x5
85x5
80x5
80x5
80x5
Pushdown ss sidolyft
3 set
Viktade situps
3 set
Kommentar
Nöjd med pb, särskilt efter dagen efter jag körde tung böj :)
Tänkte börja känna lite på sumo för att se om det är min grej.
2 veckor kvar tills serie 1 också! Sen blir det sm efter det :)
bootyn ser ut att ha krympt asså???????????
Förbjudet att skriva så! :(
Bänkpress med stopp
95x5x3
105x1 slingshot
115x1 slingshot
115x1 slingshot
Knäböj
130x3x6
Sumomark teknik 100 kg
4 set
Cablecrunches
5 set
Sktivstångscurls
3 set
Kommentar
Ganska nice pass, även om det tar lite lång tid. Sumon känns bra :)
Igår var det serie 1 i linköping.
Knäböj
Uppvärmningen kändes bra. Hade valt 165 i ingångsvikt.
165 Lätt Tre vita
175 PB Ganska tungt
180 PB TUNGT men pb :d
Riktigt nöjd med böjen
Bänkpress
Uppvärmningen kändes riktigt bra. 100 ingångsvikt.
100 godkänt kändes lätt och bra.
105 godkänt. Halvtungt.
110 fail. Lyftes bara några cm från bröstet.
Marklyft
Uppvärmningen kändes tung och jävlig. Dåligt med energi.
170 godkänt men tungt.
180 fail..
180 fail....
Måste skärpa mig i marken nu, tog ju förfan 12 kg mer förra tävlingen i marken.. Pinsamt. Menmen, böjpb iallafall :d
Nu är det storsatsning på sumo!
PureWhey
2015-02-03, 00:44
Sjukt starkt.
Jäääklar vilka böj! Tungt som fan ju. Bra jobbat!
Sumomark teknik
5 set
Bänkpress med stopp
90x5x5
Lutande bänkpress
50x10
60x10
60x10
Skivstångscurls
3 set
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Sumon kändes ganska nice idag :)
Bänken också, styrkan fanns där. Hade lätt kunnat ta något pb om jag körde bänken först, är självutnämnd mästare på att grinda i bänk :d
Filmade sumon, ös på med kritik nu!
/watch?v=Nr782SC9l74
Sjukt starkt.
Tack mannen, du med :)
Jäääklar vilka böj! Tungt som fan ju. Bra jobbat!
Tack! Böjen lite för bra om man jämför med marken dock :D
PureWhey
2015-02-03, 23:30
Pff, sådär böjde jag för typ 1.5 årsedan.... Bara det att du är 8 år yngre, fun times. Gulden kommer radas upp.
Pff, sådär böjde jag för typ 1.5 årsedan.... Bara det att du är 8 år yngre, fun times. Gulden kommer radas upp.
Tack som fan! Hoppas jag vinner usm iår :)
Galet bra böj!
Tack!
PureWhey
2015-02-04, 18:54
Mjo, kanske ses där. Inte bestämt om jag ska vara med eller ej ännu...
Mjo, kanske ses där. Inte bestämt om jag ska vara med eller ej ännu...
Klart du ska va med :)
Haha, jag vill också vara för bra i böj i jämförelse med mark, men för mig är det nog lite tvärtom i så fall ;)
Sumomark teknik
5 set på 110
Bänkpress tng
80x5x8
Knäböj
140x3x3
Pushdown
5 set
Sidolyft
5 set
Kommentar
Sumon kändes riktigt bra! :)
Var på linköpings ak, fick tekniktips av bumbi och några andra. Dom tyckte att det såg bra ut :)
Glömde skriva vad jag vägde in på på serie 1 om någon undrar. 80,35 kg
Haha, jag vill också vara för bra i böj i jämförelse med mark, men för mig är det nog lite tvärtom i så fall ;)
Haha varför det? Sticker lite i ögonen när jag kollar på mina resultat :d
Böj är coolare övning ;). Haha, sticka i ögonen ska det ju inte göra, du är ju awesome!
http://oi59.tinypic.com/xp33o0.jpg
Dagsformen. 179 cm 80 kg 15 år :)
Ser mindre ut i verkligheten!
http://oi59.tinypic.com/xp33o0.jpg
Dagsformen. 179 cm 80 kg 15 år :)
Ser mindre ut i verkligheten!
SÅ sjukt kan du typ dö? perfektikon för åldern faaaan. AKänner mig usel nu :(duktigt av dig hur som!
Riktigt starkt! Fortsätt jobba metodiskt så kan du gå hur långt du vill :)
Fin dagsform :)
Tack :)
SÅ sjukt kan du typ dö? perfektikon för åldern faaaan. AKänner mig usel nu. duktigt av dig hur som!
Känn dig inte usel, alla har olika förutsättningar. Tack snälla *cupid*
Riktigt starkt! Fortsätt jobba metodiskt så kan du gå hur långt du vill :)
Tack! Hoppas att det kommer gå bra i framtiden också :)
Stoppbänk med 8 cm kloss
105x3x3
Slingshot
105x2
115x2
Knäböj
130x3x5
Sumomark teknik
110x5x5
Kommentar
Nja, kändes sådär idag. Var ganska tungt och jobbigt. Sumon kändes bra iaf :)
Squatrage
2015-02-09, 12:34
Hatar dig </3
Hatar dig </3
Naaaw! *hug*
Maya0112
2015-02-09, 18:27
Kan man inte få se formbild på bootyn också? :)
fett stark.
Tack :)
Kan man inte få se formbild på bootyn också? :)
cofffee
Grym fysik! :D
Tack hehe :d
Bänkpress med stopp
90x5x5
Sumomark
100x5x5 läääätt
Pushdown ss sidolyft
3 set per övning
Cablecrunches
3
Kommentar
Ganska tung bänk men för övrigt kändes det riktigt bra!
Sumon kändes riktigt lätt och bra :)
Knäböj
140x4x4
Bänkpress tng
75x3x8
Lutande bänk
60x3x8
Sumomark teknik
100x5x5
Hantelrodd
3 set
Chins
8-8-7
Kommentar
Helt ok. Dock kändes sumon sådär idag. Men det kan vara pga av böjen och dålig energi. Hoppas det iaf, då sumon måste bli bra ;)
Senilstudent
2015-02-15, 14:12
Vet inte ifall någon har frågat dig detta men hur mycket käkar du och hur brukar ditt dagliga intag av kalorier och alla makronutrienter se ut?
Vet inte ifall någon har frågat dig detta men hur mycket käkar du och hur brukar ditt dagliga intag av kalorier och alla makronutrienter se ut?
Är ganska dålig med kosten haha.. Var mycket mer noggrann för något år sedan men har slarvat ganska mycket sen. Nu liggar jag på balans/lite överskott och har gjort sedan sommaren ungefär :P
Käkar väl ungefär 2800-3000 kcal per dag.
Senilstudent
2015-02-15, 14:42
Är ganska dålig med kosten haha.. Var mycket mer noggrann för något år sedan men har slarvat ganska mycket sen. Nu liggar jag på balans/lite överskott och har gjort sedan sommaren ungefär :P
Käkar väl ungefär 2800-3000 kcal per dag.
Har också problem med kosten, det är lätt att sköta träningen men kosten är raketforskning för mig :D
Bänkpress med stopp
100x3
100x2
100x2
Sumomark
105x5x5
Skivstångscurl
5 set
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Helt ok pass. Sumon kändes bättre än förra passet :)
Har också problem med kosten, det är lätt att sköta träningen men kosten är raketforskning för mig :D
Haha vet väl ungefär hur man borde äta, men det är för jobbigt för mig ;)
Bänkpress med stopp
85x5x5
blä
Sumomark
110x5x5
Pushdown ss sidolyft
3 set per övning
Cablecrunches
3 set
Hantelcurls
3 set
Kommentar
Bänken kändes dålig, sumon bra :)
Bra pass!
Ok bänk ändå :*
Tack så mycket suomipenki! :*
Knäböj med band +20 i toppen
120x4x4
Bänkpress tng
75x3x8
Lutande bänk
65x3x8
Kommentar
Blä. Känns som om jag har varit lika stor i ett halvår :/
Inte bra! Men så går det när man knappt orkar träna ordentligt!
Hallå tränar du ngt eller?
Sumomark
130x4x5
Se video
Bänkpress med stopp
80x6x6
Bicepscurls
5
Chins
8-8-7
Kommentar
Helt ok pass
Kan inte riktigt bestämma mig om jag ska satsa mer på sumo eller inte?
watch?v=vfK-QDRlZwg
Sumomark
140x5x5 PB
Bänkpress
85x6x6
Bicepscurls
5 set
Chins
8-8-8
Kommentar
Äntligen ett bra pass! Nu kan jag börja skriva att sumon är pb, innan var det ju bara pinsamt xD
Både sumon och bänken var väldigt lätt :)
Knäböj
155x2
135x4
120x6
120x6
Bänkpress
90x4x4
Sidolyft ss Pushdown
3 set per övning
Cablecrunches
3 set
Maghjulet *cry*
2 set
Kommentar
Helt ok pass. Kunde gått bättre.
Imorgon blir det att känna på lite tyngre vikter i sumon :)
Sumomark
150x3 PB
160x1 PB
170x1 PB
180x1 PB
Bänk med stopp
95x3
100x3
100x4 TPB
Hantelroddd
5 set
Kommentar
Hade aldrig kört sumo på mer än 140 innan, bara nött tidigare. Så idag blev det att känna på tyngre vikter. Kändes skitbra. 200 känns väääääldigt nära. Lite mer viktvana och bättre teknik bara. Bänken gick mycket bättre än vad jag trodde :)
Du skrev 170 här och 180 på ig... Wtf
Du skrev 170 här och 180 på ig... Wtf
Vad virrar du om??
Står ju 180 på båda ställena.
Sumomark
140x5x5
Bänkpress med stopp
90x6x6 PB
Skivstångscurls
5 set
Chins
10-8-8
Kommentar
Dålig sumo, bra bänk.
Jävligt tråkigt pass xP
Mindre än 6 veckor kvar till USM nu!
Gårdagens träning
Knäböj
160x2
140x4
125x2x6
Bänkpress med stopp
95x4x4
Sidolyft ss pushdown
3 set
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Helt ok pass.
Sumomark
150x3x5 PB
Bänkpres
85x6x6
Skivstångscurls
3 set
Kommentar
Tung sumo.. Tråkigt pass
eliashakanssson
2015-04-11, 20:39
Jag är också 14, 168 cm och väger 70... Tränar med fokus på volym. Men jävligt avis blir jag ändå. kör hårt!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.