handdator

Visa fullständig version : Nytt jobb har fått mig att förlora vikt väldigt drastiskt!


NICKXXXXXX
2014-11-23, 13:16
Hej! 19årig kille här som legat i deff cirka 3 månader. Jag har haft en stadig viktnedgång men så började jag jobba på mcdonalds... Jag ställde mig på vågen nu som jag gör varje söndag och den stod på -800 gram. Helt otroligt med tanke på att jag fuskade och åt några cheese burgare igår vid stängning. Nu väger jag 93,4 på 187cm. Ligger på 2200 kcal.

Deffen gick ju bra förut eftersom att jag bara var hemma o sökte jobb i princip när jag inte var i gymmet. Nu jobbar jag 6 dagar i veckan. Passens tider varierar väldigt mycket. Igår så jobbade jag t.ex 12 timmar + ett gympass. Funderar på att börja äta någon måltid där varje dag, men det blir väl drygt 1000kr per månad vilket jag ej är sugen på. Får nog bara äta en portion av gröt mer på 460kcal.

Vad är era synpunkter? Hur hade ni gjort?

Edit: Kan tilläga att jag kört på samma vikter under hela deffen. Bara behövt ta ner 1-2 reps på en del övningar. Gått ner från 108kg.

Köttis
2014-11-23, 14:52
Hej! 19årig kille här som legat i deff cirka 3 månader. Jag har haft en stadig viktnedgång men så började jag jobba på mcdonalds... Jag ställde mig på vågen nu som jag gör varje söndag och den stod på -800 gram. Helt otroligt med tanke på att jag fuskade och åt några cheese burgare igår vid stängning. Nu väger jag 93,4 på 187cm. Ligger på 2200 kcal.

Deffen gick ju bra förut eftersom att jag bara var hemma o sökte jobb i princip när jag inte var i gymmet. Nu jobbar jag 6 dagar i veckan. Passens tider varierar väldigt mycket. Igår så jobbade jag t.ex 12 timmar + ett gympass. Funderar på att börja äta någon måltid där varje dag, men det blir väl drygt 1000kr per månad vilket jag ej är sugen på. Får nog bara äta en portion av gröt mer på 460kcal.

Vad är era synpunkter? Hur hade ni gjort?

Edit: Kan tilläga att jag kört på samma vikter under hela deffen. Bara behövt ta ner 1-2 reps på en del övningar. Gått ner från 108kg.

Vägde du -800 gram är du nog död eller nåt, förutsatt att din själ har negativ massa. Menar du att du gått ner i vikt mycket drastiskt för att du gått ner 800 gram på en vecka så har du fel. Det är inte ovanligt att diffa så mycket och mer därtill från dag till dag. Väg dig varje dag istället och kolla medel/median varje vecka istället. Sen är det väl inte så konstigt att din energiförbrukning ökar om du jobbar istället för att bara sitta på röven.

cero
2014-11-23, 15:30
Om du inte är riktigt grov så är 93 KG ganska mycket, så vad gör det om du går ned lite. ;)

Men som sagt, kroppen kan diffa 1-3 KG från dag till dag.

NICKXXXXXX
2014-11-23, 16:34
Vägde du -800 gram är du nog död eller nåt, förutsatt att din själ har negativ massa. Menar du att du gått ner i vikt mycket drastiskt för att du gått ner 800 gram på en vecka så har du fel. Det är inte ovanligt att diffa så mycket och mer därtill från dag till dag. Väg dig varje dag istället och kolla medel/median varje vecka istället. Sen är det väl inte så konstigt att din energiförbrukning ökar om du jobbar istället för att bara sitta på röven.
Menade att jag gått ner 800 gram. Äter iofs samma mat varje dag men aldrig förlorat 800 gram på en vecka.
Om du inte är riktigt grov så är 93 KG ganska mycket, så vad gör det om du går ned lite. ;)

Men som sagt, kroppen kan diffa 1-3 KG från dag till dag.
Är bara rädd för att förlora muskelmassa!

Här är en bild från 2 veckor sedan. Bilden va för instiftan så ursäkta kite filter http://i.imgur.com/UfZPuPC.jpg

cero
2014-11-23, 17:03
Bra jobbat på den fysiken. 1-2 kilon hit och dit är som sagt ingen fara alls. Håll koll på styrkan så vet du att all massa är kvar.

Köttis
2014-11-23, 18:55
Har du uppnått fysiken på den bilden borde du vara tillräckligt erfaren för att inte hetsa upp dig över att du gått ner 800g på en vecka.

NICKXXXXXX
2014-11-23, 19:06
Bra jobbat på den fysiken. 1-2 kilon hit och dit är som sagt ingen fara alls. Håll koll på styrkan så vet du att all massa är kvar.
Kör på det tack! Lägger nog till havregryn iaf dock. Älskar det.
Har du uppnått fysiken på den bilden borde du vara tillräckligt erfaren för att inte hetsa upp dig över att du gått ner 800g på en vecka.

Tyvärr inte isf haha

cero
2014-11-23, 20:33
Vad tar du i de 3 stora?

Har du uppnått fysiken på den bilden borde du vara tillräckligt erfaren för att inte hetsa upp dig över att du gått ner 800g på en vecka.

:D

cero
2014-11-23, 20:36
Förresten, om du äter 2200 kcal så är det inte konstigt om du, framöver, tappar mycket i vikt. För fan, jag åt mer än det där och var viktstabil när jag vägde 65 KG och var helt stillasittandes. Kroppsfettet är lågt nu så du kanske bör öka på maten? Beror iofs på vad du har för mål kortsiktigt.

NICKXXXXXX
2014-11-23, 23:44
Vad tar du i de 3 stora?



:D
Har aldrig maxat. Repade 190kg 5x5 på squats. 210kg 5x5 på raka marklyft. 110kg 3x6 på bänk. Rätt så svag på pressövningar. Kör t.ex 140kg 3x6 på skivstångsrodd nu fortfarande. Har slutat med ben helt och hållet sedan två månader tillbaka ungefär.

Förresten, om du äter 2200 kcal så är det inte konstigt om du, framöver, tappar mycket i vikt. För fan, jag åt mer än det där och var viktstabil när jag vägde 65 KG och var helt stillasittandes. Kroppsfettet är lågt nu så du kanske bör öka på maten? Beror iofs på vad du har för mål kortsiktigt.
Tycker inte att jag har så lågt fettprocent. Har ju massa fett runt buken. Har tänkt deffa fram tills nyår iaf sedan påbörja bulken.

cero
2014-11-24, 00:53
Repade 190kg 5x5 på squats

god bless dem african genes

NICKXXXXXX
2014-11-24, 00:55
god bless dem african genes

Hahaha! Det var när jag vägde 108KG dock! Sedan så var det 3 min vila mellan setten också om jag inte minns helt fel så kanske inte lika imponerande. Lirade hockey i 6år och cyklade en hel del på fritiden. Tror det gav mig en bra grund. Bena har blivit alldeles för stora dock så skippar dem helt i uppkommande bulk.

exor
2014-11-24, 09:05
Hahaha! Det var när jag vägde 108KG dock! Sedan så var det 3 min vila mellan setten också om jag inte minns helt fel så kanske inte lika imponerande. Lirade hockey i 6år och cyklade en hel del på fritiden. Tror det gav mig en bra grund. Bena har blivit alldeles för stora dock så skippar dem helt i uppkommande bulk.

Show ém

Ozziking
2014-11-24, 09:09
Du kan aldrig ha för stora ben, gash. Skulle aldrig falla mig i tanken att skippa böj

NICKXXXXXX
2014-11-24, 10:24
Du kan aldrig ha för stora ben, gash. Skulle aldrig falla mig i tanken att skippa böj

Vill inte ha större än storlek 36 i jeans!

Linjedomarn
2014-11-24, 20:17
2200kcal låter lite för någon som väger 93 kilo, tränar och jobbar heltid. Du kommer förmodligen anpassa intaget lite nu när du har börjat jobba.

R Scarpa27
2014-11-24, 21:35
Vill inte ha större än storlek 36 i jeans!

wannabee bravo.

http://static.cinemarx.ro/poze/cache/t26/filme-poze/2009/03/Johnny_Bravo_1236524668_3_1995.jpg

Rikard Jansson
2014-11-24, 21:49
dem bbc genetix

Ozziking
2014-11-24, 22:04
Till frågan - Hur djupt går du i böjarna och hur ser teknikerna ut i lyften? :cool: :devil: :D

shirunai
2014-11-24, 22:13
http://forum.unity3d.com/attachments/i-smell-a-troll-jpg.55971/

NICKXXXXXX
2014-11-24, 22:38
2200kcal låter lite för någon som väger 93 kilo, tränar och jobbar heltid. Du kommer förmodligen anpassa intaget lite nu när du har börjat jobba.
Mjo. Men jag la till en måltid havregryn till så det blir 2700kcal per dag nu iaf
wannabee bravo.

http://static.cinemarx.ro/poze/cache/t26/filme-poze/2009/03/Johnny_Bravo_1236524668_3_1995.jpg
Haha! Inte om man har storlek 36 i jeans väl? :) Har ju värsta hockeyröven också!

dem bbc genetix
Inte första gången man hör det haha.

Till frågan - Hur djupt går du i böjarna och hur ser teknikerna ut i lyften? :cool: :devil: :D
Jag gick parallellt eftersom att jag inte ville involvera så mycket röv. Provade på front squats vilket jag gärna hade velat fortsätta köra, men det bara gick inte. Försökte mig på det i veckor utan att lyckas. Har fortfarande ett ärr kvar på axeln från det. Mitt nya gym har dock en benpress så blir att använda den när jag väl börjar köra ben igen.

Min träning är för övrigt inte något jag bara planerar för nuet utan för år framåt.