xantiland
2014-11-20, 10:09
Går det att med tillräckligt proteinintag att samtidigt bygga upp massa(muskler) och samtidigt ligga på kaloriunderskott?
Som det ser ut nu ligger jag på ca. 2,5-3 g protein kg/kroppsvikt under min viktnedgång. Dels för att minska muskelförlusten, men med en förhoppning om att lyckas med att både minska och öka. :)
Tränar 3 pass styrka/vecka och 2-3 pass kampsport. Så det är ju en varierad träning.
Ha det gott!
mvh
Xanti
Som det ser ut nu ligger jag på ca. 2,5-3 g protein kg/kroppsvikt under min viktnedgång. Dels för att minska muskelförlusten, men med en förhoppning om att lyckas med att både minska och öka. :)
Tränar 3 pass styrka/vecka och 2-3 pass kampsport. Så det är ju en varierad träning.
Ha det gott!
mvh
Xanti