Svårt med maten..

[PERSSONN]

Har bulkat sedan Januari och det har funkat bra ända tills nu.. Känns som om jag ska spy varje kväll för tillfället,jäkligt svårt att få i mig de jag behöver.
Kan det vara att jag äter liknande mat hela tiden? Eller är det någonting med överträning som gör att man tappar aptiten?

Siktar på 2800-3000kcal per dag och det blir svårt vid 2500-2600 kanske

[Magnus N]

Vad äter du?

[R Scarpa27]

det blir svårt med fel råvaror och enkelt med rätt.

krångla inte till det.

[PERSSONN]

Äter skollunch som vanligt,hemma blir det oftast kyckling/fläskfilé/lövbiff
med ris eller potatis. Havregrynsgröt kokad på mjölk + ägg brukar det bli & riskakor med jordnötssmör är standard.

Mina macros är 70g fett 400g kolhydrater och 140g protein.
Jag kanske inte klara av så mycket kollisar och ska höja fettet istället?:s

[R Scarpa27]

du glömmer såserna till maten också...
och äter helt enkelt för små portioner.
mackor med smör och ost kan ju vara något att få i sig extra utöver ?
mkt enkelt att äta och gott... ett gäng ostmackor och chokladmjölk is king, och bregott eller riktigt smör är det som gäller att bre brett med, allt annat är oätbart :)

[Magnus N]

Äter skollunch som vanligt,hemma blir det oftast kyckling/fläskfilé/lövbiff
med ris eller potatis. Havregrynsgröt kokad på mjölk + ägg brukar det bli & riskakor med jordnötssmör är standard.

Mina macros är 70g fett 400g kolhydrater och 140g protein.
Jag kanske inte klara av så mycket kollisar och ska höja fettet istället?:s

Ät fetare kött?
Mer lättätna kolhydrater som pasta/bröd etc kanske kan vara något med?

[PERSSONN]

Ska börja med fler mackor,hoppas de blir bättre. Håller fan på att dö medan jag tvingar i mig maten haha

[TABBYz]

Mina macros är 70g fett 400g kolhydrater och 140g protein.

Jävla massa kolhydrater och lite protein? Tycker det ser lite fånigt ut, eller har jag fel för mig? :)

[Tomas Tryffel]

Ska börja med fler mackor,hoppas de blir bättre. Håller fan på att dö medan jag tvingar i mig maten haha

Klassiskt jagvillegentligeninteuppivikt-argument. Har du verkligt svårt att få i dig mat under en hel jäkla dag är det bara att börja dricka kalorier.

[R Scarpa27]

Ska börja med fler mackor,hoppas de blir bättre. Håller fan på att dö medan jag tvingar i mig maten haha

ät enkla kalorier så underlättar det.

tryck inte massa potatis och magert kött. makes it alot harder. :)

[PERSSONN]

Okej haha ska försöka :)

[exor]

Ljust bröd med bregott och pålägg, 2 glas chokladmjölk eller vanlig mellanmjölk.
Stek potatisen och ha 2 matskedar bea till middagen, betydligt godare och extra kalorier.
Drick minst 3 glas mjölk till skollunchen och ät 2 mackor. Leta efter det energitätaste alternativet. och använd sås till maten!