Ajasoro
2014-11-16, 23:21
Hej, ny på forumet! :) Det här blir mitt andra inlägg.
Jag har enbart läst rekommendationen att ligga på max 500 kalorier underskott vid deff (gällande normalviktiga personer alltså), men aldrig har jag stött på någon som pekat ut att en beroende på biologiskt kön kan behöva olika stora underskott.
Den mesta vetenskapen utgår från män och har män som försökspersoner, sannolikheten att det är så i även det här fallet är hög, så det är rimligt att utgå från att -500 är en siffra en kommit fram till genom att studera män. Vore det inte bättre att räkna med procent istället för att ge den trubbiga siffran 500?
Kaloribehov för "genomsnittskvinnan" och "genomsnittmannen" ligger på 2000 respektive 2500 kcal. Ett kaloriunderskott på 500 kcal vid mannens deff blir en minskning med 20% (500/2500=0.2) medan detsamma för en kvinna innebär en minskning med 25% (500/2000=0.25). Utgår vi från att siffran är skapad för män borde kvinnan alltså minska sitt kaloriintag med 20%, det vill säga 400 kalorier och inte 500.
Vad tänker ni om min tankegång? Rimlig, ologisk? Har någon läst någon text som tar upp ämnet?
Jag har testat att deffa under en kort period, och 500 kcal kändes maffigt och hungerskänslorna var påtagliga. Jag som aldrig blir sugen på saker blev det plötsligt, och jag överskred ofta mitt planerade energiintag med just 100 kcal. Ni andra tjejer, har ni liknande upplevelser?
Jag har enbart läst rekommendationen att ligga på max 500 kalorier underskott vid deff (gällande normalviktiga personer alltså), men aldrig har jag stött på någon som pekat ut att en beroende på biologiskt kön kan behöva olika stora underskott.
Den mesta vetenskapen utgår från män och har män som försökspersoner, sannolikheten att det är så i även det här fallet är hög, så det är rimligt att utgå från att -500 är en siffra en kommit fram till genom att studera män. Vore det inte bättre att räkna med procent istället för att ge den trubbiga siffran 500?
Kaloribehov för "genomsnittskvinnan" och "genomsnittmannen" ligger på 2000 respektive 2500 kcal. Ett kaloriunderskott på 500 kcal vid mannens deff blir en minskning med 20% (500/2500=0.2) medan detsamma för en kvinna innebär en minskning med 25% (500/2000=0.25). Utgår vi från att siffran är skapad för män borde kvinnan alltså minska sitt kaloriintag med 20%, det vill säga 400 kalorier och inte 500.
Vad tänker ni om min tankegång? Rimlig, ologisk? Har någon läst någon text som tar upp ämnet?
Jag har testat att deffa under en kort period, och 500 kcal kändes maffigt och hungerskänslorna var påtagliga. Jag som aldrig blir sugen på saker blev det plötsligt, och jag överskred ofta mitt planerade energiintag med just 100 kcal. Ni andra tjejer, har ni liknande upplevelser?