countdooku111
2014-11-14, 20:11
Hallå det är så att jag har Framåt roterande bäcken på ena sidan
troligtvis, väldigt stor svank osv försökter åtgärda detta.
Genom att stärka Gluteus Maximus rumpan och undvika för mycket
aktivering av framsida lår så körde jag:
Stretch av höftböjare framsida lår vänster ben innan och efter benpress.
Jag körde säkert 100-200 + reps med låg vikt kändes ganska bra i vänster skinka
men när jag lämnar gymmet så är Lyssna Höger skinka hård som en diamant
medans jag känner ingenting i vänster skinka som jag försökte åstakomma.
Det är bara vänster kroppshalva jag har problem med aktivering av Rumpa och vänster inre magmuskel då höftböjare är konstant super stel men funkar på höger ben.
Har ett helvete med ryggen i flera år pga detta och har kört enbens brygga men det händer ingeting utan vikter och nu när jag tränar rätt blir det ändå fel fattar inte vad som är fel på mig eller kroppen hur det kan bli så här =(
/Tack på förhand för hjälp
troligtvis, väldigt stor svank osv försökter åtgärda detta.
Genom att stärka Gluteus Maximus rumpan och undvika för mycket
aktivering av framsida lår så körde jag:
Stretch av höftböjare framsida lår vänster ben innan och efter benpress.
Jag körde säkert 100-200 + reps med låg vikt kändes ganska bra i vänster skinka
men när jag lämnar gymmet så är Lyssna Höger skinka hård som en diamant
medans jag känner ingenting i vänster skinka som jag försökte åstakomma.
Det är bara vänster kroppshalva jag har problem med aktivering av Rumpa och vänster inre magmuskel då höftböjare är konstant super stel men funkar på höger ben.
Har ett helvete med ryggen i flera år pga detta och har kört enbens brygga men det händer ingeting utan vikter och nu när jag tränar rätt blir det ändå fel fattar inte vad som är fel på mig eller kroppen hur det kan bli så här =(
/Tack på förhand för hjälp