Beppe
2014-11-13, 08:09
För lite över ett år sedan opererade jag in ett nytt främre korsband i mitt knä. Stenhård rehab och styrketräning så fort kroppen tillät gjorde att jag väldigt snabbt var tillbaks "på banan" igen utan problem.
Nu har jag börjat känna av smärta i knäet ganska ofta. en liksom "ilande" smärta när jag reser mig från stolen, går i trappor m.m...
Funderar på om det kan bero på att jag inte kör någon speciell träning av baksida lår. Knäböj/benpress har jag börjat bli riktigt (med mina mått mätt) stark i. Kan knäsmärtan bero på att jag "har blivit för stark" i framsida lår jämfört med baksida?
Den enda benträning jag kör är knäböj/benpress/stående vadpress 3ggr / vecka. kör varannan gång lätt med många repetitioner och tungt med få repetitioner.
Edit: marklyft har testats men det kändes så otroligt ostabilt och smärtsamt att jag inte vågar den övningen.
Nu har jag börjat känna av smärta i knäet ganska ofta. en liksom "ilande" smärta när jag reser mig från stolen, går i trappor m.m...
Funderar på om det kan bero på att jag inte kör någon speciell träning av baksida lår. Knäböj/benpress har jag börjat bli riktigt (med mina mått mätt) stark i. Kan knäsmärtan bero på att jag "har blivit för stark" i framsida lår jämfört med baksida?
Den enda benträning jag kör är knäböj/benpress/stående vadpress 3ggr / vecka. kör varannan gång lätt med många repetitioner och tungt med få repetitioner.
Edit: marklyft har testats men det kändes så otroligt ostabilt och smärtsamt att jag inte vågar den övningen.